1ο Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής

Μία επιπλέον παρουσίαση του Επιταφίου του Μίκη Θεοδωράκη

σε ποίηση Γιάννη Ρίτσου, τη Μεγάλη Τετάρτη 20 Απριλίου στις 20.00, στο Μουσείο Ακρόπολης (προαύλιος χώρος)

Διασκευή Γιάννης Μπελώνης / Μουσική διεύθυνση Στάθης Σούλης

Σολίστ Νατάσσα Μποφίλιου / Συμμετέχει μικρό μουσικό σύνολο και οι chórεs

Είσοδος ελεύθερη, χωρίς προκρατήσεις, με σειρά προτεραιότητας

Μία επιπλέον παρουσίαση του εμβληματικού έργου των Μίκη Θεοδωράκη και Γιάννη Ρίτσου Επιτάφιος θα πραγματοποιηθεί τη Μεγάλη Τετάρτη 20 Απριλίου 2022 στις 20.00 στον προαύλιο χώρο του Μουσείου της Ακρόπολης, στο πλαίσιο του 1ου Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.

Το 1ο Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής –μια συνδιοργάνωση του Υπουργείου Πολιτισμού και Αθλητισμού, της ΕΛΣ και της Eurolife FFH– ξεκίνησε με μεγάλη επιτυχία τη Μεγάλη Δευτέρα, με την παρουσίαση 15 συναυλιών λατρευτικής μουσικής σε 11 ιστορικά τοπόσημα του κέντρου της Αθήνας. Παρά τον βροχερό καιρό, χιλιάδες Αθηναίοι και επισκέπτες της πόλης μας ακολούθησαν τη μουσική σκυταλοδρομία του Φεστιβάλ –σε καλλιτεχνική διεύθυνση Γιώργου Κουμεντάκη–, συμμετέχοντας σε μια πρωτόγνωρη βιωματική εμπειρία κατάνυξης στους δρόμους της Πλάκας και του κέντρου της Αθήνας. Το φεστιβάλ συνεχίζεται σήμερα Μ. Τρίτη και αύριο Μ. Τετάρτη.

Από τις δύο προγραμματισμένες παρουσιάσεις του Επιταφίου του Μίκη Θεοδωράκη στον προαύλιο χώρο του Μουσείου της Ακρόπολης, τελικά, λόγω της βροχής, πραγματοποιήθηκε μόνο η δεύτερη στις 20.30, το βράδυ της Μ. Δευτέρας. Σε μια μοναδική διασκευή του Γιάννη Μπελώνη για μικρό μουσικό σύνολο, χορωδία και σολίστ και σε μουσική διεύθυνση Στάθη Σούλη, η διακεκριμένη Ελληνίδα τραγουδίστρια Νατάσσα Μποφίλιου έκανε με μεγάλη επιτυχία το πολυαναμενόμενο ντεμπούτο της στο έργο του Μίκη Θεοδωράκη αποσπώντας το θερμότατο χειροκρότημα του κοινού. Μαζί της το εξαιρετικό φωνητικό σύνολο chórεs.

O Επιτάφιος θα παρουσιαστεί ξανά αύριο, Μεγάλη Τετάρτη 20 Απριλίου, στις 20.00 στο Μουσείο της Ακρόπολης, με ελεύθερη είσοδο για το κοινό.

Έτσι, το πρόγραμμα της Μεγάλης Τετάρτης 20/4 διαμορφώνεται ως εξής:

• Καταλόγι 

17.00, 18.00, 19.00 - Μουσείο Ελληνικών Λαϊκών Μουσικών Οργάνων «Φοίβος Ανωγειανάκης» – Κέντρο Εθνομουσικολογίας

• Μάτια μου, μάτια 

17.00, 18.00, 19.00 - Μουσείο Παύλου και Αλεξάνδρας Κανελλοπούλου 

• Dies iræ – Υπέρβαση και λατρεία στον Μεσαίωνα 

17.00, 18.00, 19.00 - Φετιχιέ Τζαμί (Ρωμαϊκή Αγορά)

• 15 Εσπερινοί 

17.00 και 18.00 - Μουσείο Ακρόπολης (προαύλιος χώρος)

• Έργα λατρευτικής μουσικής σε πιάνο – Μέρος Α΄ 

18.00 - Φιλολογικός Σύλλογος Παρνασσός

• Απαστράπτουσα ψυχή 

18.00 και 19.00 - Μουσείο Ακρόπολης (ισόγειο)

• Θρήνος και μεταφυσικό στοιχείο στη μουσική του 20ού αιώνα 

18.00 και 19.00 - Μουσείο Ιστορίας Πανεπιστημίου Αθηνών

• Σημύδες 

19.00, 20.00 και 21.00 - Λουτρό των Aέρηδων

• Επιτάφιος

20.00 - Μουσείο Ακρόπολης (προαύλιος χώρος)

• Έργα λατρευτικής μουσικής σε πιάνο – Μέρος Β΄

20.00 - Φιλολογικός Σύλλογος Παρνασσός

• ΜεῙΖοΝ Ensemble 

21.30 - Μητροπολιτικός Καθεδρικός Ναός Αθηνών

• Μουσική Πολεμικού Ναυτικού 

22.15 - Αφετηρία: Πλατεία Μητροπόλεως - Στάση: Ιερός Ναός Παμμεγίστων Ταξιαρχών και Παναγίας Γρηγορούσας - Τερματισμός: Πλατεία Μοναστηρακίου

• Παπαδιαμάντης – Μνήμη δικαίου μετ’ εγκωμίων 

22.30 - Ιερός Ναός Αγίου Ελισαίου - Μουσείο Νεότερου Ελληνικού Πολιτισμού (προαύλιος χώρος)

Αναλυτικό πρόγραμμα φεστιβάλ www.nationalopera.gr & digitalculture.gov.gr

ΠΡΕΜΙΕΡΑ 9 Μαΐου

Δευτέρα και Τρίτη στις 21.00 για 8 παραστάσεις

Ο καλύτερος τζόκει του κόσμου, ένα δύστροπο άλογο που τρέχει μόνο για τη νίκη και ένας πατέρας που αποφάσισε να κάνει μια νέα αρχή στην Αβάνα.

Στο έργο «Σκληρές Φωτογραφίες» οι σχέσεις των τριών προσώπων κρίνονται στη λεπτομέρεια, πάνω σε οριακές στιγμές, εκεί που ένας κύκλος ζωής κλείνει και ανοίγει ένας άλλος, εκεί που ένας αγώνας τελειώνει και περιμένεις το σκληρό φώτο φίνις για να σου δείξει αν κέρδισες ή αν έχασες.

Οι «Σκληρές Φωτογραφίες» είναι ένα έργο με τρεις δυνατούς χαρακτήρες που άλλοτε συγκρούονται και άλλοτε συνεργάζονται, τρία πρόσωπα με παράλληλες διαδρομές αλλά την ίδια ανάγκη συμφιλίωσης με τις επιλογές, τα ταλέντα, την τύχη και τα λάθη τους. Τρία πρόσωπα που έκαναν τις επαναστάσεις τους και τώρα αναλογίζονται αν κέρδισαν ή όχι, που αναμετρώνται με εθισμούς και φόβους, με το παρελθόν τους αλλά και το μέλλον που δείχνει δύσκολο και αβέβαιο. 

Όπως και στον ιππόδρομο, στη ζωή ποντάρεις στο πιο δυνατό άλογο ή στο άλογο που δεν θα ποντάρουν οι άλλοι, δοκιμάζεις την τύχη σου, κάνεις επιλογές, κυνηγάς την επιτυχία, βάζεις στόχους, θέλεις με επιμονή και πείσμα να κερδίζεις για να καταλάβεις στο τέλος ότι τίποτα από όλα αυτά δεν έχει σημασία. Στο τέλος του αγώνα, στο σκληρό φώτο φίνις, οι χαμένοι από τους νικητές έχουν μόνο μια τρίχα διαφορά.

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ:

Θεατρικό έργο: Κυριάκος Βέρης

Σκηνοθεσία: Χριστίνα Χριστοφή

Σκηνικά -Κουστούμια: η ομάδα

Σχεδιασμός φωτισμών: Δημήτρης Μαργαρίτης

Επικοινωνία: Γιώτα Δημητριάδη

Παίζουν:
Πρίγκιπας (άλογο): Δημοσθένης Φίλιππας
Οδυσσέας (αναβάτης): Σπύρος Ασημένιος
Πατέρας: Δημήτρης Μαργαρίτης
Παραγωγή: Εταιρεία Θεάτρου ΜΠΙΠ

Δευτέρα και Τρίτη στις 21:00 (Για 8 παραστάσεις από 9-31 Μαΐου)

Τιμές εισιτηρίων: γενική είσοδος: 12 ευρώ/(ατέλειες δεκτές)

Διάρκεια: 70 λεπτά

Τρέιλερ:

https://www.youtube.com/watch?v=5pdKI0DheCw&fbclid=IwAR09DDo3ys4yH_mzpTFUdrCSh-fhPFJhPeK-UrMaAUlWjszg9WKE83uGqEw

ΣΚΛΗΡΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ του Κυριάκου Βέρη - YouTube

Θέατρο STUDIO MΑΥΡΟΜΙΧΑΛΗ
Μαυρομιχάλη 134, Εξάρχεια

 

Πρεμιέρα Τρίτη 3 Μαΐου

Ο δημόσιος υπάλληλος Αξέντι Ιβάνοβιτς Προπίτσιν, διηγείται στιγμές από τη ζωή του, μέσα από ένα ιδιόρρυθμο ημερολόγιο.  H εργασία, o έρωτας και η ανάγκη για κοινωνική ανέλιξη τον οδηγούν σε αδιέξοδα, συγκρούσεις, ματαιώσεις σε σημείο που χάνει τον έλεγχο, συγχέει την πραγματικότητα με την ψυχική του παραφορά και ανακηρύσσει τον εαυτό του βασιλιά.

Ο Ιωσήφ Ιωσηφίδης δίνει σάρκα και οστά στον ήρωα του έργου και βιώνει όλο το φάσμα και τις αποχρώσεις ενός ψυχωτικού ατόμου μέσα από μια περιπετειώδη αναβίωση ενός ιδιότυπου και πολυτάραχου ημερολογίου.

Σκηνοθετικό Σημείωμα

Τι σημαίνει τρέλα; Μήπως είναι ένας μηχανισμός διαφυγής από μια αβάσταχτη πραγματικότητα;

Πόσο ευδιάκριτα είναι τα όρια ανάμεσα στη λογική και τον παραλογισμό;

Η συνεχής προσπάθεια ελέγχου και συγκρότησης μιας ανικανοποίητης ζωής μπορεί να οδηγήσει στη ψυχική εξουθένωση και τελικά στην τρέλα;

Όταν λέμε ότι αυτός είναι τρελός, εννοούμε κάποιον που σκέφτεται και λειτουργεί με κανόνες που ορίζει μια ιδιαίτερη περιοχή του θυμικού του και που δύσκολα μπορεί να συνδεθεί με τους γύρω του ή απλώς έναν άνθρωπο που έχει έναν διαφορετικό τρόπο θέασης του κόσμου;

Ο Αξέντι, μας παίρνει από το χέρι και μας οδηγεί στις πολυάριθμες και δαιδαλώδεις διαδρομές του μυαλού και της ψυχής του. Είναι ένας άνθρωπος που θέλει να ελευθερωθεί και να συνομιλήσει με τον εαυτό του για την ίδια του ζωή,  τις επιθυμίες του, τις ανάγκες του, τις φοβίες του, τις ενοχές του, τις ματαιώσεις, τις απώλειες, τα πάθη του. Για γεγονότα που τον στιγμάτισαν. Γελάει, κλαίει, θυμώνει, φωνάζει, δονείται, ερωτεύεται, ησυχάζει, ονειρεύεται, διασκεδάζει, αγωνίζεται και αγωνιά, φοβάται, υποφέρει, συντρίβεται, ελπίζει και απελπίζεται.

 Κι ενώ αρχικά φαίνεται να κινείται στον χώρο του ως "φυσιολογικός", μέσα από την κλιμακωτά οριακή συμπεριφορά του και τη χρήση του αυστηρά οριοθετημένου χώρου του,  παραδίδεται στην ψυχική του νόσο.

 Δίνει τη δική του παράσταση μέσα σε έναν σκηνικό χώρο που λειτουργεί ως καταφύγιο αλλά και βήμα για να εκφράσει τα εσώψυχά του. Με δράσεις που μπορεί να επαναλαμβάνονται αένεα και σαν να τις παρακολουθούμε μέσα από την κλειδαρότρυπα. Έχει δημιουργήσει ένα προσωπικό κελί και ανασύρει τις αναμνήσεις της εγκιβωτισμένης του ζωής μέχρι να φτάσει στην αντίπερα όχθη.

Πόσα κοινά στοιχεία έχουμε εμείς με τον Αξέντι; Τουλάχιστον ως προς την αφετηρία μιας ψύχωσης. Πόσοι έχουμε βιώσει κοινωνικό αδιέξοδο, αποκλεισμό, έναν έρωτα χωρίς ανταπόκριση;

Και τελικά πώς στεκόμαστε απέναντι σε ένα ψυχικά άρρωστο άτομο; Του δίνουμε μια αγκαλιά ή του γυρνάμε με ευκολία την πλάτη στιγματίζοντάς το;

 Με όχημα ένα κλασικό έργο, ένα ιδιαίτερο σκηνικό (ιδέα της Σοφίας Καραγιάννη) και με έναν ηθοποιό πολυεργαλείο βουτάμε στα βαθιά της ψυχής του Αξέντι Ιβάνοβιτς Προπίτσιν.

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ

Κείμενο: Νικολάι Γκόγκολ

Σκηνοθεσία/Μουσική Επιμέλεια : Κωνσταντίνος Πασσάς

Μετάφραση/διασκευή: Ομάδα GAFF

Ιδέα Σκηνικού: Σοφία Καραγιάννη

Κατασκευή Σκηνικού: Κώστας Αβραμιώτης

Φωτισμοί: Νίκος Βλασόπουλος

Φωτογραφίες: Χριστίνα Φυλακτοπούλου

Trailer: Στέφανος Κοσμίδης

Επικοινωνία: Χρύσα Ματσαγκάνη

Παραγωγή:GAFF

Ερμηνεία: Ιωσήφ Ιωσηφίδης

Πληροφορίες Παράστασης

Παραστάσεις:   Από Τρίτη 3 Μαΐου

Ημέρες & ώρες παραστάσεων

Δευτέρα και Τρίτη στις 21:15

Διάρκεια παράστασης:  75  λεπτά

Τιμές εισιτηρίων

Γενική Είσοδος: 14€

Μειωμένο: 10€

Ατέλειες: 5€

 

Προπώληση εισιτηρίων :Viva.gr

https://www.viva.gr/tickets/theater/to-imerologio-enos-trelou/

Θέατρο Επί Κολωνώ

Ναυπλίου 12, Κολωνός, Αθήνα

Τηλ. 21 0513 8067

14^ο ATHENS TATTOO CONVENTION

13, 14 & 15 Μαΐου 2022

Γήπεδο TAE KWON DO

Παλαιό Φάληρο

Το 14^ο Athens Tattoo Convention είναι γεγονός!

Αν είσαι tattoo artist/ αγαπάς τα τατού /σου αρέσει η urban αισθητική / σου έχουν λείψει τα φεστιβάλ και τα πάρτυ, η πρόταση είναι μία:

όλοι οι δρόμοι οδηγούν στο Γήπεδο TAE KWON DO και στην τριήμερη εμπειρία (13, 14 & 15 Μαΐου) του απόλυτου φεστιβάλ tattoo στον κόσμο.

Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι το Athens Tattoo Convention έχει χαρακτηριστεί ως μια από τις καλύτερες αντίστοιχες διοργανώσεις παγκοσμίως.

Με 45.000 επισκέπτες την τελευταία χρονιά ο πήχης ανεβαίνει όλο και πιο ψηλά!

Φέτος συνολικά 350 καλλιτέχνες: η αφρόκρεμα των tattoo artists από το εξωτερικό (Ευρώπη, Καναδά, Βραζιλία κλπ), all star προσωπικότητες της τέχνης της δερματοστιξίας και οι καλύτεροι Έλληνες καλλιτέχνες συναντιούνται, διαγωνίζονται και προβάλλουν την τέχνη τους, τα είδη τατουάζ που γνωρίζουν έκρηξη και αναγνώριση παγκοσμίως.

Και επειδή πρόκειται και για ένα τεράστιο urban pary, το Athens Tattoo Convention είναι μια διοργάνωση/πλήρης εμπειρία που τα έχει όλα: Live Tattooing, Tattoo Contests, Dj sets, Live Bands (η εκρηκτική Πηνελόπη Αναστασοπούλου είναι η “mama sings fire” και θα κατακλύσει το stage το Σάββατο βράδυ!), Food & Drinks,  ArtExhibition Experience, Game Rooms, Graffiti Show, Bike and Skate Show, Κids Playground, Body Painting, Show Acrobatics.

Να σημειώσουμε ότι για 6η συνεχή χρονιά το Athens Tattoo Convention δείχνει έμπρακτα την κοινωνική του ευαισθησία στηρίζοντας από την πρώτη μέρα της δημιουργίας του τη δράση του Οργανισμού Make A Wish.Πραγματοποιεί τις ευχές παιδιών που πάσχουν από σοβαρές ασθένειες μέσω της ενέργειας Star Your Body, στην οποία ο επισκέπτης κάνοντας ενα Tattoo απο επιλεγμένα σχέδια αστεριών, ενισχύει με το 100% του αντιτίμου τον οργανισμό. Μέχρι σήμερα οι καλλιτέχνες μας έχουν ζωγραφίσει περισσότερα από 350 “αστεράκια της ευχής και συνεχίζουμε!

*Εξαιτίας αυξημένης ζήτησης θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας σύμφωνα με τη λίστα. Για τη ροή του κόσμου μπορείτε να ενημερωθείτε στο 6942293009 κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης

® Το Athens Tattoo Convention έχει λάβει όλα τα απαραίτητα μέτρα υγειονομικής προστασίας και οι κανονισμοί λειτουργίας του συμμορφώνονται με την τρέχουσα νομοθεσία. 

Για περισσότερες πληροφορίες:

https://www.athenstattooconvention.gr/

∆ιοργάνωση
Red and White Productions

14^ο ATHENS TATTOO CONVENTION

13, 14 & 15 Μαΐου 2022

Γήπεδο TAE KWON DO

Παλαιό Φάληρο

Μέρες & Ώρες:

Παρασκευή 14:00 – 23:00

Σάββατο  12:00 - 23:00

Κυριακή   12:00 - 23:00

Τιμή Εισιτηρίου:

10€ ημερήσιο 

20€ Τριήμερο.

Συμπεριλαμβάνονται και όλα τα events.

Προπώληση Εισιτηρίων:

https://www.viva.gr/tickets/show/tae-kwon-do/14th-international-athens-tattoo-convention/

FB: @athenstattooconvention

Instagram: @athenstattooconvention

 

Αναλυτικά το πρόγραμμα:

Παρασκευή 14:00-23:00

GRAFFITI SHOW

17:00-17:30 BODY PAINTING

17:30-18:30 BEST REALISTIC SMALL

19:00-20:00 BEST TRIBAL TATTOO CONTEST

20:00-21:00 BEST REALISTIC BIG

21:00-21:30 BEST BLACK WORK

21:30-22:30 BEST OF DAY

Σάββατο OPEN 11:00-24:00

GRAFFITI SHOW

13:30-14:00 BODY PAINTING

14:00-15:00 BEST OLD SCHOOL

15:30-17:00 BEST COLOR TATTOO CONTEST SMALL

17:30-19:00 BEST COLOR TATTOO CONTEST BIG

19:30-20:00 BEST DOTISM TATTOO CONTEST SMALL

20:00-20:30 BEST DOTISM TATTOO CONTEST BIG

21:00-22:00 Mama Sings Fire (live)

22:00-23:00 BEST OF DAY

Κυριακή OPEN  11:00-22:00

GRAFFITI SHOW

13:00-14:30 BEST BLACK AND GRAY TATTOO CONTEST SMALL

15:00-15:30 BODY PAINTING

15:30-17:00 BEST BLACK AND GRAY TATTOO CONTEST BIG

17:30-18:30 BEST JAPANESE BIG

19:00- 20:00 BEST OF SHOW SMALL

20:00-20:30 BEST OF SHOW BIG

Αυτοπρόσωπη θα είναι πλέον η παρουσία των εργαζομένων στον δημόσιο και ιδιωτικό τομέα, καθώς σύμφωνα με το ΦΕΚ παύει να ισχύει η τηλεργασία. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχει σύσταση όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες να εργάζονται σε θέσεις στις οποίες δεν απαιτείται επαφή με το κοινό.

Στο πλαίσιο αυτό, στον ιδιωτικό τομέα, δεν υφίσταται πλέον η υποχρέωση να απασχολείται με τηλεργασία το 20% του προσωπικού.

Όπως διευκρινίζεται στο ΦΕΚ του υπουργείου Εσωτερικών, η εξυπηρέτηση του κοινού, σε δημόσιο και ιδιωτικό τομέα, μπορεί να γίνεται και χωρίς ραντεβού, αλλά, σε κάθε περίπτωση, είτε με την επίδειξη πιστοποιητικού εμβολιασμού ή νόσησης, είτε με αρνητικό rapid test ή αρνητικό self test για τα παιδιά 4-17 ετών.

Ποιοι ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες

• Άτομα με μεταμόσχευση συμπαγούς οργάνου που λαμβάνουν δύο ή περισσότερα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
• Άτομα με μεταμόσχευση μυελού των οστών το τελευταίο έτος ή που λαμβάνουν δύο ή περισσότερα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
• Άτομα με διάγνωση νεοπλασίας, που βρίσκονται υπό χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, ή ανοσοθεραπεία.
• Άτομα με αιματολογικές κακοήθειες (λευχαιμία, λέμφωμα, ή μυέλωμα) που βρίσκονται υπό χημειοθεραπεία ή ακτινοθεραπεία, ή ανοσοθεραπεία.
• Άτομα με βαριά πνευμονοπάθεια (κυστική ίνωση, σοβαρού βαθμού άσθμα, σοβαρού βαθμού χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια – ΧΑΠ, ασθενείς σε μόνιμη οξυγονοθεραπεία για άλλες αναπνευστικές παθήσεις), που εμπίπτουν στην ακόλουθη ή και ισάξιας συμπτωματολογία: ασθενείς με άσθμα με 2 παροξύνσεις κατά το τελευταίο έτος, παρά τη μέγιστη αγωγή (με β-διεγέρτη και εισπνεόμενο κορτικοειδές), ασθενείς με ΧΑΠ που βρίσκονται σε οξυγονοθεραπεία κατ’ οίκον ή παρουσίασαν 2 παροξύνσεις κατά το τελευταίο έτος ή/και μία νοσηλεία σε νοσοκομείο.
• Άτομα με κληρονομικές ανοσοανεπάρκειες ή δρεπανοκυτταρική αναιμία ή πολυμεταγγιζόμενα (μια ή περισσότερες μεταγγίσεις ανά μήνα).
• Άτομα που λαμβάνουν υψηλές δόσεις κορτικοειδών ή δύο ή περισσότερα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα
• Γυναίκες που κυοφορούν.
• Άτομα με HIV λοίμωξη και CD4≤200μL.
• Άτομα με βαριά καρδιοπάθεια, ή και άτομα με χρόνια καρδιαγγειακά νοσήματα, που εμφανίζουν την ακόλουθη συμπτωματολογία: κλάσμα εξώθησης αριστεράς κοιλίας: <40%, ενεργό ισχαιμία του μυοκαρδίου, άνω του μετρίου βαθμού στένωση ή ανεπάρκεια μιτροειδούς ή αορτικής βαλβίδας, πνευμονική υπέρταση, ιστορικό πρόσφατης καρδιοχειρουργικής επέμβασης (προ τριμήνου), καθώς και οι μυοκαρδιοπάθειες, ή και ισάξιας βαρύτητας συμπτωματολογία άλλης καρδιαγγειακής πάθησης.
• Άτομα με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου, που υποβάλλονται σε εξωνεφρική κάθαρση. 

Άτομα ενδιάμεσου κινδύνου:

• Άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών.
• Άτομα με αρρύθμιστο σακχαρώδη διαβήτη, όπως προκύπτει από τις ακόλουθες ενδεικτικές τιμές: HbA1c του τελευταίου 3μήνου: ≥8.0% ή Μ.Ο. τιμών γλυκόζης αίματος ≥200 mg/dL τις τελευταίες 7 ημέρες και ασθενείς με μικρο/μακρο αγγειακές επιπλοκές, ή και ισάξιας βαρύτητας συμπτωματολογία.
• Άτομα με χρόνια πνευμονοπάθεια (άσθμα, ΧΑΠ, εμφύσημα) που δεν εμπίπτουν στον ορισμό της βαριάς πνευμονοπάθειας που αναφέρεται στην κατηγορία των ατόμων υψηλού κινδύνου.
• Άτομα που παρουσιάζουν βαριές νευρολογικές/ νευρομυϊκές παθήσεις (σοβαρή νόσος Πάρκινσον, νόσος κινητικού νευρώνα, πολλαπλή σκλήρυνση υπό αγωγή, εγκεφαλική παράλυση).
• Άτομα με σοβαρή ηπατική ανεπάρκεια (μη αντιροπούμενη κίρρωση).
• Άτομα με υψηλό δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ>40).
• Άτομα με ανθεκτική αρτηριακή υπέρταση παρά τη μέγιστη αγωγή.
• Άτομα που λαμβάνουν χρονίως χαμηλές δόσεις κορτικοειδών ή ανοσοκατασταλτικό φάρμακο.
• Άτομα με μεταμόσχευση, ή διάγνωση νεοπλασματικής νόσου την τελευταία πενταετία, που δεν εμπίπτουν στους όρους που αναφέρονται για τα άτομα υψηλού κινδύνου.

Όταν ένα άτομο συγκεντρώνει περισσότερα του ενός κριτήρια της κατηγορίας ενδιάμεσου κινδύνου, τότε θεωρείται αυτόματα ότι ανήκει στην ομάδα υψηλού κινδύνου.

 

Σε δύο συλλήψεις προχώρησε σήμερα η Αστυνομία, μετά τα επεισόδια που έγιναν έξω από τη Σχολή Θετικών Επιστημών του ΑΠΘ. Σύμφωνα με την Αστυνομία, κατά τη διάρκεια των επεισοδίων τραυματίστηκε ελαφρά αστυνομικός.

Στο ΑΠΘ επικράτησε για δεύτερη μέρα ένταση, καθώς μέλη φοιτητικών σχημάτων του αντιεξουσιαστικού χώρου προσπαθούν να παρεμποδίσουν κατασκευαστικές εργασίες στον χώρο του Τμήματος Βιολογίας, που επί 34 χρόνια στέγαζε την αποκαλούμενη κατάληψη «Στέκι στο Βιολογικό».

Η καταστροφή στην ιστορική Αυτοκρατορική Πύλη της Αγίας Σοφίας ένα από τα σπουδαιότερα πολιτιστικά μνημεία στον κόσμο, αλλά και η άγνοια που δήλωσε ο υπεύθυνος ασφαλείας έχουν προκαλέσει οργή.

Την καταγγελία έκανε η  Ένωση Ιστορίας της Τέχνης σε ανάρτησή της στο Twitter. «Ανακαλύψαμε ότι η ιστορική Αυτοκρατορική Πύλη της Αγίας Σοφίας βρίσκεται σε μία τέτοια κατάσταση και τη φωτογραφίσαμε, γύρω στις 20:45 σήμερα το βράδυ (18.04.2022). Δυστυχώς, ακούσαμε την ανατριχιαστική δήλωση του ατόμου που λέει ότι ονομάζεται κ. Ταλίπ και είναι ο υπεύθυνος ασφαλείας στην Αγία Σοφία ότι δεν είχε καμία πληροφορία σχετικά και ότι δεν υπάρχει βίντεο από κάμερα, καθώς και ότι “δεν ήταν τίποτα μην ανησυχείτε, θα το φτιάξουμε”. Όταν είπαμε ότι θα το καταγγείλουμε στον εισαγγελέα για να βρούμε τον ένοχο μας απάντησε ότι ήμασταν κακοπροαίρετοι. Και ότι το μόνο που θέλουμε είναι να κάνουμε σκηνή». 

Η Ένωση Ιστορίας της Τέχνης διαμήνυσε ότι θα ζητήσει να διερευνηθεί η υπόθεση ώστε να εντοπιστούν και να συλληφθούν οι δράστες, ενώ θα υποβάλλει και μήνυση κατά του υπεύθυνου ασφαλείας.

«Ποτέ δεν δεχόμαστε και δεν θα δεχθούμε ένας τέτοιος άνθρωπος να είναι υπεύθυνος για το τζαμί της Αγίας Σοφίας, ένα από τα σημαντικότερα αρχιτεκτονικά έργα στον κόσμο. Θα υποβάλλουμε μήνυση τόσο για να εντοπίσουμε αυτούς που κατέστρεψαν την ιστορική πύλη όσο και για να εκδιωχθεί αυτό το άτομο από αυτό το πόστο το συντομότερο δυνατό», τονίζεται στην καταγγελία.

Οι τουρκικές αρχές δεν έχουν προς το παρόν απαντήσει επισήμως για το θέμα. Αδιανόητο είναι το γεγονός ότι σύμφωνα με τα όσα υποστηρίζει ο υπεύθυνος ασφαλείας δεν υπάρχει βιντεοσκοπημένο υλικό. Ο αναπληρωτής γενικός γραμματέας του Δήμου Κωνσταντινούπολης Μαχίρ Πολάτ μίλησε για σκόπιμη καταστροφή. «Το άτομο ή τα άτομα που προκάλεσαν αυτή την καταστροφή θα πρέπει να ταυτοποιηθούν μέσω κάμερας. Το θέμα θα πρέπει να οδηγηθεί στον εισαγγελέα, καθώς σκόπιμα προκάλεσαν ζημιά στο νούμερο ένα ιστορικό κτήριο, την Αγία Σοφία», δήλωσε.

 Η Αυτοκρατορική Πύλη, η μεγαλύτερη πύλη της Αγίας Σοφίας, έχει ύψος επτά μέτρα. Είναι η κεντρική πύλη εισόδου και χρησιμοποιούνταν μόνο από τον Αυτοκράτορα. Η πόρτα λέγεται ότι κατασκευάστηκε από τα ξύλα της Κιβωτού του Νώε, τα οποία ήταν από βελανιδιά.

Η διοίκηση της Πανελλήνιας Ναυτικής Ομοσπονδίας (ΠΝΟ) αποφάσισε την πραγματοποίηση 24ωρης πανελλαδικής απεργίας σε όλες τις κατηγορίες πλοίων, για την εργατική Πρωτομαγιά την Κυριακή 1η Μαΐου.

Η απεργία θα ξεκινήσει την 00.01 ώρα της 1ης Μαΐου 2022, ημέρα Κυριακή και θα λήξει στις 24.00 τα μεσάνυχτα ώρα της ιδίας ημέρας όπως ανακοίνωσε το συνδικαλιστικό σωματείο των ναυτικών,

«Οι ναυτεργάτες αποτίουν και φέτος φόρο τιμής, σεβασμού και μνήμης στην εμβληματική ημέρα που άλλαξε στην κυριολεξία τον ρου της ιστορίας και είναι ταυτισμένη και συνυφασμένη με τους πολύμορφους αγώνες όλων των εργαζομένων στην χώρα μας και σε ολόκληρο τον κόσμο.

Σε όλα τα μήκη και πλάτη της υδρογείου οι εργαζόμενοι ενώνουν και πάλι τη φωνή τους διατρανώνοντας την αλληλεγγύη, την αποφασιστικότητα και την αμετάκλητη απόφασή τους να εξακολουθήσουν να παλεύουν για έναν καλύτερο κόσμο, για ένα καλύτερο αύριο για τα παιδιά τους και τις οικογένειές τους» αναφέρεται στην ανακοίνωση της ΠΝΟ.

Ένα γράμμα προς τους Έλληνες

Φίλες και φίλοι, σ' αυτό το γράμμα θα ήθελα να σας πω δυο λόγια για όσα σας κρύβουν οι τηλεοράσεις και τα ραδιόφωνα εδώ και επτά μήνες.

Εδώ και επτά ολόκληρους μήνες 7500+2500 γιατροί, νοσηλευτές, φυσιοθεραπευτές, τραυματιοφορείς, μικροβιολόγοι, ακτινοθεραπευτές, οδηγοί ασθενοφόρων, καθαρίστριες, παρασκευαστές, γενετιστές, φαρμακοποιοί και κάθε είδους επαγγελματίες υγείας, που στελεχώνουν εδώ και δεκάδες χρόνια το εθνικό σύστημα υγείας και κάθε είδους δομές υγείας αλλά και ιδιωτικές κλινικές, ιατρεία, φαρμακεία και μικροβιολογικά εργαστήρια της γειτονιάς σας, έχουν καταδικαστεί χωρίς δίκη σε θάνατο δια της πείνας, χωρίς καν προηγούμενη ακρόαση και χωρίς διάπραξη εγκλήματος.

10.000 άνθρωποι μαζί και τα παιδιά τους λόγω μιας ΚΥΑ ζουν με μηδενικό εισόδημα.

Και δε φτάνει μόνο αυτό το κακό αλλά είναι όμηροι της κυβέρνησης (και της αντιπολίτευσης που δεν αντιδρά) γιατί ούτε απολύονται για να βρουν κάπου αλλού μια εργασία αλλά και όσοι είχαν νόμιμη άδεια από το κράτος να εργάζονται λίγες ώρες κάπου αλλού τους αφαιρέθηκε.

Είναι δηλαδή καταδικασμένοι σε απόλυτη εξόντωση.

Έξι υγειονομικοί εξ αυτών εδώ από τις 21 του Μάρτη κάνουν απεργία πείνας έξω ακριβώς από την είσοδο του Υπουργείου Υγείας.

Ο υπουργός τους βλέπει κάθε μέρα.

Έχετε ακούσει τίποτα για αυτούς εδώ και δύο εβδομάδες;

Σας τα κρύβουν όλα αυτοί οι άνθρωποι, που όπως σας είπαν στην αρχή της λεγόμενης πανδημίας νοιάζονταν για την υγεία των παππούδων σας και των γιαγιάδων σας.

Αλλά δεν νοιάζονται για το αν θα ζήσουν ή θα πεθάνουν χωρίς ούτε ένα ευρώ εισόδημα 10.000

συμπολίτες μας.

Πρόκειται για τους ίδιους συμπολίτες μας που τον Μάρτιο του 2020 σας έλεγαν να βγείτε στα μπαλκόνια να τους χειροκροτήσετε επειδή ήταν ήρωες.

Ε λοιπόν, εκείνους τους ήρωες τώρα τους σκοτώνουν εν ψυχρώ. Τους σκοτώνουν μπροστά στα μάτια σας κι εσείς σιωπάτε.

Ξέρετε ποιοι τους σκοτώνουν;

Αυτοί που το 2010 μας έβαλαν στα μνημόνια της εξαθλίωσης, αυτοί που το 2015 αψήφησαν το δημοψήφισμα, αυτοί που το 2018 παρέδωσαν τη Μακεδονία μας βορά στον Μινώταυρο της παγκοσμιοποίησης, αυτοί που πριν λίγο έριξαν λάδι στη φωτιά του πολέμου στην Ουκρανία.

Αυτοί που ψήφισαν νόμο για την είσοδο της ηλεκτρικής ενέργειας της Χώρας μας στο χρηματιστήριο της ενέργειας (για αυτό τον λόγο ήρθαν οι λογαριασμοί φουσκωμένοι).

 

Αυτοί που έχουν πάει το πετρέλαιο και την βενζίνη στα ύψη (2,20€ το λίτρο) Και ξέρετε ποιο είναι το έγκλημα αυτών των 10.000 συμπολιτών μας;

ΔΕΝ αποδέχονται να παραδώσουν το κορμί τους στην φαρμακευτική έρευνα, να γίνουν δηλαδή πειραματόζωα στις κερδοσκοπικές εταιρείες που εμπορεύονται φάρμακα.

Δεν αφήνουν το κράτος να απαλλοτριώσει το σώμα τους.

Γιατί;

Γιατί άραγε αυτοί που είναι γιατροί, γενετιστές, φαρμακοποιοί και κάθε είδους επιστήμονες υγείας βάζουν τον εαυτό τους και την οικογένειά τους σε αυτήν τη θέση;

Έχετε ενημερωθεί ποτέ εδώ και 15 μήνες για το πόσοι έχουν πεθάνει και πόσοι έχουν υποστεί ελαφριές ή και βαριές ανεπιθύμητες ενέργειες από τα σκευάσματα αυτά, που οι 10.000 δε δίνουν τη συγκατάθεσή τους να υποστούν; Πρόκειται για ολοκληρωτική κατάργηση της διαφάνειας και του δικαιώματος πλήρους ενημέρωσης που δικαιούται ο πολίτης.

Έχετε ενημερωθεί ότι πεθαίνουν καθημερινά έτσι ξαφνικά εκατοντάδες αθλητές πάνω στο τερέν και μέσα στα γήπεδα;

Ξέρετε ότι έχουν αυξηθεί κατακόρυφα οι θάνατοι στην Ελλάδα και στον κόσμο από όλες τις αιτίες;

Έχετε ενημερωθεί ότι τα εγκεφαλικά επεισόδια και τα εμφράγματα έχουν αυξηθεί σε ποσοστά που χρήζουν εισαγγελικής παρέμβασης και διερεύνησης;

Ξέρετε ότι αυτοί οι άνθρωποι εάν είχαν κάνει φόνο ο νόμος προβλέπει ότι θα παίρνουν το 50%

του μισθού τους;

Ξέρετε ότι οι φυλακισμένοι που κατόπιν δίκης φυλακίστηκαν κοστίζουν στο κράτος 28€ την ημέρα ενώ οι 10.000 υγειονομικοί υπάλληλοι κοστίζουν μηδέν ευρώ στο κράτος;

Καταλαβαίνετε ότι εδώ έχουμε ένα διαρκές, ασυγχώρητο έγκλημα του καθεστώτος και της κυβέρνησης απέναντι σε μερίδα του ελληνικού λαού;

Έλληνα συμπατριώτη μας, πρέπει να αρχίσεις να ρωτάς αυτούς που μέχρι πριν δύο χρόνια εμπιστευόσουν να σου δώσουν απαντήσεις.

Έλληνα συμπατριώτη μας, πρέπει να κλείσεις την τηλεόραση και να ψάχνεις αλλού την αλήθεια.

Έλληνα συμπατριώτη μας, σου λένε ψέματα. Σου κρύβουν την αλήθεια.

Και την ίδια ώρα 10.000 υγειονομικοί πεθαίνουν.

ΓΙΑΤΙ;

.

Η σημασία της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας στον διαβήτη τύπου 2

 

Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να προσπαθήσουν να αυξήσουν τη σωματική τους δραστηριότητα με κάθε απαραίτητο μέσο, αλλά αυτό δεν σημαίνει υποχρεωτικά προγραμματισμένες ασκήσεις ρουτίνας.

Αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος των οδηγιών του Αμερικανικού Κολλεγίου Αθλιατρικής (ACSM), το οποίο έχει εκδώσει νέες συστάσεις για άσκηση και σωματική δραστηριότητα για άτομα με διαβήτη τύπου 2.

«Την τελευταία δεκαετία, καθώς τα ποσοστά διαβήτη στις ΗΠΑ έχουν αυξηθεί ραγδαία, πραγματοποιήθηκαν αρκετές έρευνες σχετικά με την επίδραση της άσκησης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Στην Ελλάδα, οι ασθενείς με διαβήτη υπολογίζονται στο 10% του πληθυσμού και αν προστεθούν τα άτομα με προδιαβήτη και οι ηλικιακές ομάδες άνω των 45 ετών, τότε τα ποσοστά ξεπερνούν το 20%, δηλαδή κάθε πενταμελής οικογένεια έχει τουλάχιστον 1 άτομο με διαβήτη - προδιαβήτη στα μέλη της.

Οι ενημερωμένες οδηγίες, που προκύπτουν από τις έρευνες, δίνουν έμφαση στη σωματική δραστηριότητα, όχι μόνο στην προγραμματισμένη άσκηση, αλλά και προτρέπουν τα άτομα με διαβήτη να μειώσουν τον χρόνο που περνούν καθισμένα και χωρίς κίνηση», επισημαίνει ο κ. Αντώνιος Λέπουρας, MD, Ειδικός Παθολόγος-Διαβητολόγος, Διευθυντής Παθολογικής-Διαβητολογικής Κλινικής & Διαβητολογικού Κέντρου στο Metropolitan General.

Οι πιο πρόσφατες οδηγίες ισχύουν για σχεδόν οποιονδήποτε ασθενή με διαβήτη, συμπεριλαμβανομένων των νέων, με ελάχιστες εξαιρέσεις.

Η βασική πρόταση είναι ότι όλα τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2 θα πρέπει να συμμετέχουν σε τακτική σωματική δραστηριότητα, να μειώσουν γενικά τον χρόνο της καθιστικής χωρίς σωματικές δραστηριότητες ζωής και να διακόπτουν τον χρόνο καθιστικής εργασίας με συχνά διαλείμματα δραστηριότητας.

Για τον διαβήτη τύπου 2, οποιασδήποτε μορφής άσκηση αποτελεί απαραίτητο συστατικό της θεραπείας.

Η άσκηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση ιδίως του διαβήτη τύπου 2 και οι προπονήσεις μπορούν να τροποποιηθούν ώστε να ταιριάζουν στις ικανότητες και τον τρόπο ζωής κάθε ατόμου. Όσοι πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και θέλουν να χάσουν βάρος, θα πρέπει επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο ασκήσεων μέτριας έντασης για τουλάχιστον 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα.

7.000 βήματα την ημέρα είναι εφικτά και μπορούν να χαρίσουν ζωή

Πλέον υπάρχουν τα έξυπνα ρολόγια και οι εφαρμογές στα τηλέφωνα που μετρούν τον αριθμό των βημάτων που κάνει κάποιος. Συνήθως, ο στόχος είναι τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα, κάτι που συχνά υπενθυμίζεται σε αυτές τις εφαρμογές. Αυτός ο στόχος είναι ένας αυθαίρετος αριθμός που φαίνεται να προέρχεται από μια ιαπωνική καμπάνια μάρκετινγκ για ένα βηματόμετρο.

«Ωστόσο, μια πιο πρόσφατη μεγάλη μελέτη, με επικεφαλής το Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, παρακολούθησε περισσότερους από 2.000 ενήλικες μέσης ηλικίας από διαφορετικά εθνικά υπόβαθρα για μια περίοδο 11 ετών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι έκαναν τουλάχιστον 7.000 βήματα την ημέρα είχαν 50% έως 70% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά την περίοδο της μελέτης σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν λιγότερα από 7.000 βήματα την ημέρα.

Ένα άλλο ενδιαφέρον εύρημα από τη μελέτη ήταν ότι ο κίνδυνος θανάτου δεν συσχετίστηκε με την ένταση του βήματος. Εάν δύο άτομα έκαναν τον ίδιο αριθμό βημάτων, το άτομο που τα έκανε σε χαμηλή ένταση δεν είχε μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου σε σύγκριση με το άτομο που τα έκανε σε μέτρια ένταση», εξηγεί ο ιατρός.

7 συμβουλές για σωματική δραστηριότητα στα άτομα με Σακχαρώδη διαβήτη

1. «Η τακτική αερόβια άσκηση βελτιώνει τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτες, μειώνει και τα συνολικά επίπεδα σακχάρου του αίματος.

2. Η καθημερινή άσκηση (15-30’) με αντίσταση υψηλής έντασης και μικρής διάρκειας επαναλήψεις ('High-Intensity Interval Training' HIIT) μπορεί να είναι καλύτερη από την άσκηση χαμηλής έως μέτριας έντασης μακράς διάρκειας (π.χ. περπάτημα) για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και για να βοηθήσει να διατηρηθούν τα επίπεδα ινσουλίνης χαμηλά στον διαβήτη τύπου 2.

3. Η άσκηση με αντίσταση επίσης, (όπως πχ. η άρση μετρίων βαρών και τα push ups), έχει δείξει ότι βελτιώνει τη δύναμη, την οστική πυκνότητα, την αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης, τη μυϊκή μάζα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη κατά 10% έως 15%.

4. Ασκηθείτε μετά τα γεύματα με μια βόλτα με τον δικό σας ρυθμό.

5. Μειώστε το χρόνο της καθιστικής ζωής κάνοντας τακτικά διαλείμματα για μικρές «δόσεις» σωματικής δραστηριότητας, που μπορούν να βοηθήσουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα. Η συστηματική, μέτριας έντασης άσκηση, ασκεί άμεση αλλά και μακροχρόνια ευνοϊκή επίδραση στη γλυκόζη του αίματος καθώς και στον μεταβολισμό των λιπιδίων και των πρωτεϊνών.
   Η συστηματική αερόβια άσκηση (ακόμα και το απλό βάδισμα) μειώνει το σπλαχνικό λίπος και τα κιλά, βελτιώνει την ευαισθησία των ιστών στην ινσουλίνη και συμβάλλει στον έλεγχο ζαχάρου, πιέσεως και υπερλιπιδαιμίας.

6. Για την αποφυγή χαμηλού σακχάρου στο αίμα κατά τη διάρκεια ή μετά την άσκηση, τα άτομα που χρησιμοποιούν ινσουλίνη ή χάπια που απελευθερώνουν ινσουλίνη θα πρέπει να καταναλώσουν καλής ποιότητας υδατάνθρακες πριν την άσκηση ή κατά την διάρκειά της (πχ. μια μερίδα φρούτου ή μια μπάρα δημητριακών).

Αν κάνουν χρήση ινσουλίνης, ιδίως στον διαβήτη τύπου 1, να μειώσουν ή να αποφύγουν την γευματική ινσουλίνη πριν την άσκηση. Ο κίνδυνος υπογλυκαιμίας είναι υπαρκτός και σοβαρός, είναι, επομένως, απαραίτητη η μέτρηση του ζαχάρου πριν την άσκηση. Ιδανικές τιμές ζαχάρου πριν και κατά τη διάρκειά της είναι από 100 ως 180mg/dl. Σε τιμές μικρότερες του 100mg/dl ή μεγαλύτερες του 300mg/dl πρέπει να αποφεύγεται η άσκηση πριν διορθωθούν.
Στους ινσουλινοθεραπευόμενους καλό είναι να αποφεύγονται παρατεταμένης διάρκειας σπορ και ασκήσεις αντοχής ακόμη και μέτριας έντασης, περισσότερο της 1 ώρας, ή τουλάχιστον να συνδυάζονται με τακτικές μετρήσεις του σακχάρου (ανά 30’ ως 60’ ανάλογα με τις τιμές στις μετρήσεις και την ένταση της άσκησης).

7. Τα άτομα που λαμβάνουν β-αναστολείς ή καρδιολογικά φάρμακα δεν πρέπει να βασίζονται σε ένα καρδιολογικό μόνιτορ για τη μέτρηση της έντασης της προπόνησης. Ένας πιστοποιημένος επαγγελματίας εργοφυσιοθεραπευτής-γυμναστής, μπορεί να προσφέρει καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο παρακολούθησης της προσπάθειας άσκησης και εξατομικευμένες οδηγίες με βάση τις καρδιοαναπνευστικές δυνατότητες σε σχέση με τις απαιτήσεις μιας προπόνησης», καταλήγει ο κ. Λέπουρας.