Τα ερωτήματα της βύθισης του ρυμουλκού «ΠΟΘΗΤΟΣ» στο κεντρικό λιμάνι της Πάτμου, που είχε ως αποτέλεσμα να χάσει τη ζωή του ο 45χρονος κυβερνήτης του σκάφους, εξακολουθούν να μένουν αναπάντητα. Στο ρυμουλκό επέβαιναν δύο άτομα, ο 45χρονος καπετάνιος και ένας 26χρονος τρίτος μηχανικός.

Από την Λιμενική Αρχή Πάτμου αμέσως μετά τη βύθιση του ρυμουλκού εφαρμόστηκε το τοπικό σχέδιο έκτακτης ανάγκης, ενώ ξεκίνησαν οι έρευνες από περιπολικό σκάφος του λιμενικού ιδιωτικά σκάφη και ιδιώτες δύτες.

Πρώτα εντοπίστηκε το δεύτερο μέλος του πληρώματος ο 26χρονος μηχανικός, ο οποίος περισυνελέγη καλά στην υγεία του από τη σωστική λέμβο του κρουαζιερόπλοιου, ενώ στη συνέχεια εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του ο 45χρονος κυβερνήτης, εντός του βυθισμένου ρυμουλκού πλοίου, από ιδιώτη δύτη και μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο όχημα του ΕΚΑΒ στο Κέντρο Υγείας Πάτμου, όπου διαπιστώθηκε ο θάνατος του.

Την προανάκριση της υπόθεσης για τα αίτια της βύθισης του ρυμουλκού έχει αναλάβει το Λιμεναρχείο Πάτμου, που αναμένεται να λάβει και τις σχετικές καταθέσεις.

Σύμφωνα με τα στελέχη του λιμενικού σώματος η βύθιση του ρυμουλκού στο σημείο του συμβάντος δεν εμποδίζει την ασφάλεια της ναυσιπλοϊας.

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Ένωσης Πλοιοκτητών Ρυμουλκών, Ναυαγοσωστικών, Αντιρρυπαντικών & Πλοίων Υποστήριξης Υπεράκτιων Εγκαταστάσεων, Παύλος Ξηραδάκης μιλώντας πρόσφατα στο ΑΠΕ – ΜΠΕ είχε αναφέρει ότι ο υπάρχων στόλος των ρυμουλκών στην Ελλάδα χαρακτηρίζεται από τη μεγαλύτερη ηλικία και την μικρότερη ελκτική δύναμη σε σχέση με τον ευρωπαϊκό, ενώ οι εξελίξεις στα μεγέθη κρουαζιερόπλοιων και των πλοίων μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων καθιστούν απαραίτητη την αλλαγή του.

ΣΑΒΒΑΤΟ 19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2022

To τελευταίο αποχαιρετιστήριο Live

των θρύλων του Rock n Roll στην Αθήνα...

THE BULLETS Live

“THE FAREWELL SHOW”

1988-2022

Οι Bullets..

η μακροβιότερη, η πλέον αναγνωρισμένη, η μπάντα-συνώνυμο του Ροκεντρόλ στη χώρα μας,

που από το 1988 μας χορεύει αδιάκοπα στους ξέφρενους ρυθμούς της, γράφοντας ιστορία σε κάθε ζωντανή τους εμφάνιση σε κάθε γωνιά στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό, 

αφήνοντας σε κάθε πέρασμα τους μόνο χαμόγελα, ιδρώτα και αξέχαστες αναμνήσεις, 

μετά τον ξαφνικό χαμό του αγαπημένου Κώστα Χαλκιά,

(του περίφημου BulletCost), ντράμερ ιδρυτικό μέλος και μεγάλη μορφή της σκηνής μας,

δίνουν μια τελευταία παράσταση στην Αθήνα,  ένα μεγάλο φινάλε, στη σκηνή του Κυττάρου,

με τον γιο του Κώστα, Θωμά Χαλκιά, στα τύμπανα και σύσσωμη την Ροκενρόλ κοινότητα

πάνω και κάτω από τη σκηνή να δίνει βροντερό παρών, σε μια βραδιά που όλοι θα θέλαμε

να μην τελειώσει ποτέ...

Ο κύκλος, πρέπει να κλείσει όπως πρέπει.

Ετοιμαστείτε για την πιο ροκενρόλ βραδιά της ζωής σας...

Ετοιμαστείτε για ...

“Final Race”, “Fuzzbitten”, “My Baby’s Gonne”, “Pulsar”, “Little Angel”,

“Motorcycle”, “Thank you Johnny Carroll” “My Bonnie” “Bala Bala”

Save your Souls...

The Bullets are coming to Athens for the last time!!!!

BEERs DANCE & ROCKENROLL FOREVER .

Facebook | YouTube

Special Guests

(in alphabetical order):

ACE MORENO

THE BREAKAWAYS

CHRISTOS “BUDDY” ZOIS

DIRTY FUSE

THE DUCKY BOYZ

DUSTBOWL

THE SOUND EXPLOSION (members)

THRILLER

KONSTANTINOS ZOTOS

DJ Set by ANDREAS WANDERER

INFO:

ΣΑΒΒΑΤΟ 19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ

THE BULLETS LIVE “THE FAREWELL SHOW” 1988-2022

ΚΥΤΤΑΡΟ

www.kyttarolive.gr

ΗΠΕΙΡΟΥ 48 & ΑΧΑΡΝΩΝ

2108224134 – 6977641373

ΠΟΡΤΕΣ: 21.30 ΕΙΣΙΤΗΡΙΟ: 10€

ΠΡΟΠΩΛΗΣΗ ΕΙΣΙΤΗΡΙΩΝ:

VIVA.GR  & Viva Spots

Facebook Event

Την απόσυρση μπαρών βρώμης της εταιρίας FLAPJACK Deligios αποφάσισε το υπουργείο Ανάπτυξης.

Μετά από έλεγχο στις συγκεκριμένες μπάρες βρώμης βρέθηκαν να περιέχουν ίχνη καζεΐνης, που υποδηλώνει την ύπαρξη ίχνους γάλακτος, το οποίο δεν αναγράφεται στα συστατικά της συσκευασίας.

Η ανακοίνωση αναφέρει χαρακτηριστικά: «Ενημερώνουμε το καταναλωτικό κοινό ότι: μετά από δειγματοληψία του τμήματος εμπορίου της διεύθυνσης ανάπτυξης της ΠΕ Πειραιώς και Νήσων, το προϊόν «Μπάρες με σοκολάτα FLAPJACK Deligios, καθ.βάρους 240γρ.» με ημερομηνία λήξεως: 31/5/2023 και barcode 5213004030804, καθώς και το προϊόν «Μπάρες με σοκολάτα FLAPJACK Deligios, καθ.βάρους 80 γρ.» με ημερομηνία λήξεως: 31/5/2023 και barcode 5017840007378, παραγόμενα στην Μεγάλη Βρετανία, βρέθηκαν να περιέχουν ίχνη καζεΐνης, που υποδηλώνει την ύπαρξη ίχνους γάλακτος, το οποίο δεν αναγράφεται στα συστατικά επί της συσκευασίας.

Καλούνται οι καταναλωτές που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με τρόφιμα τα οποία περιέχουν ίχνη γάλακτος και έχουν προμηθευτεί τα παραπάνω προϊόντα να μην τα καταναλώσουν. Παράλληλα, η εταιρία μας έχει προβεί σε απόσυρση των προϊόντων και έχει ενημερώσει σχετικά και τα σημεία διάθεσης».

Εντυπωσιακές ήταν για ακόμη μία χρονιά οι συμμετοχές στον διαγωνισμό «Small World» της Nikon, με τη φωτογραφία του Λιθουανού Δρ. Ευγκένιους Καβαλιάουσκας να κλέβει τις εντυπώσεις.

H ιαπωνική πολυεθνική εταιρεία προϊόντων οπτικής και απεικονίσεων διεξάγει εδώ και 47 χρόνια το συγκεκριμένο διαγωνισμό, στον οποίο οι συμμετέχοντες καλούνται να καλύψουν έντομα και μικροοργανισμούς με τη χρήση οπτικού μικροσκόπιου, και τα αποτελέσματα να είναι μοναδικά.

Ανάμεσα στις πολλές συμμετοχές αυτή που προκαλεί... τρόμο είναι το κοντινό πλάνο στο πρόσωπο ενός μυρμηγκιού (καμπόνωτος), που μπορεί να κέρδισε μόνο μια διάκριση και όχι το πρώτο βραβείο, αλλά άφησε... άυπνο πολύ κόσμο.

Η φωτογραφία του Λιθουανού:
 

Θα έλεγε κανείς πως δεν έχει καμία σχέση με αυτό που μπορούμε να δούμε με γυμνό μάτι:
 

Το πρώτο βραβείο της φετινής έκδοσης του διαγωνισμού πήρε  η φωτογραφία των Γκριγκόρι Τιμίν και Δρ. Μίτσελ Μιλίνκοβιτς, που απεικονίζει το χέρι ενός εμβρύου γκέκο (σαύρα).
 

Πηγή φωτογραφιών: www.nikonsmallworld.com

Σε μια ακόμη κινητοποίηση θα προχωρήσουν οι φοιτητές και μαθητές της Αθήνας, τη Δευτέρα 24 Οκτώβρη, στις 12.00, στα Προπύλαια. Αιτήματα τους οι δωρεάν σπουδές, μηνιαίο στεγαστικό επίδομα ύψους 300 ευρώ, παιδαγωγική επάρκεια μέσα στο πτυχίο και την άμεση κατάργηση της πανεπιστημιακής αστυνομίας.

 Dimitris Kapantais / SOOC

Στο συλλαλητήριο θα συμμετέχουν οι Φ.Σ. Τουρκικών Σπουδών, Κοινωνιολογίας, Οδοντιατρικής, Πληροφορικής, ΠΤΔΕ, ΤΕΑΠΗ ΕΚΠΑ, Αρχιτεκτονικής, Τοπογράφων ΕΜΠ, ΣΕΤ και ΣΕΤΠ, Μηχανικών του ΠΑΔΑ και οι Σύλλογοι Οικοτρόφων Νέων Φοιτητικών Εστιών ΕΜΠ, Φοιτητικής Εστίας Αθηνών και Φοιτητικής Εστίας Πανεπιστημίου Αθηνών.

Αιτήματα των φοιτητών είναι οι δωρεάν σπουδές, μηνιαίο στεγαστικό επίδομα ύψους 300 ευρώ, παιδαγωγική επάρκεια μέσα στο πτυχίο και την άμεση κατάργηση της πανεπιστημιακής αστυνομίας.

Σε μια εξαιρετικά σοβαρή αποκάλυψη που αναδεικνύει το έλλειμμα κράτους δικαίου στην Ελλάδα προχωρά ο συνεργάτης του Documento και του Koutipandoras.gr, Χρήστος Αβραμίδης, ο οποίος καλύπτει τη δίκη για τον θάνατο του Βασίλη Μάγγου στον Βόλο, που ξεκίνησε την Παρασκευή, υπό… αστυνομικό κλοιό.

Σύμφωνα με έγγραφο από το Βιβλίο Συμβάντων το οποίο εντόπισε και δημοσιεύει ο Χρήστος Αβραμίδης, οι αστυνομικοί των ΟΠΚΕ «ομολογούν» ότι επιτέθηκαν στον Βασίλη Μάγγο, επειδή ήταν γνωστός για τη δράση του σε διάφορες συλλογικότητες.

Συγκεκριμένα, στο έγγραφο αναφέρεται:

«…ότι οι αστυνομικοί της ΟΠΚΕ που βρίσκονταν στον σημείο διαπίστωσαν ότι η συμπεριφορά του κινεί υπόνοιες διάπραξης εγκλήματος, επενέβησαν λαμβανομένου υπόψη και του γεγονότος ότι αυτός είναι γνωστός από τη συνεχή δράση του σε διάφορες συλλογικότητες, αλλά και από τη γενικότερη εγκληματική συμπεριφορά του. Κατόπιν αυτών, επιχειρήθηκε δέσμευσή του με χειροπέδες, χρησιμοποιώντας την απολύτως αναγκαία βία, προκειμένου να τον αποτρέψουν, καθότι αυτός ήταν σε υπερδιέγρση και αντιδρούσε. Τελικώς τον ακινητοποίησαν και τον προσήγαγαν στην Υπηρεσία μας.

Αφού διαπιστώθηκε ότι δεν εκκρεμεί οτιδήποτε σε βάρος του, αποχώρησε από την υπηρεσία μας την 17.10 ώρα της ιδίας».

Υπενθυμίζεται ότι σήμερα ξεκινά η πολυαναμενόμενη δίκη για την υπόθεση του θανάτου του Βασίλη Μάγγου στον Βόλο.

Ο Μάγγος είχε χάσει τη ζωή του περίπου έναν μήνα μετά τη βίαιη προσαγωγή του από την αστυνομία, η οποία μάλιστα είχε καταγραφεί σε βίντεο, σοκάροντας το πανελλήνιο.

Ομάδα 4frontal

Αριστερόχειρες

της Νεφέλης Μαϊστράλη

Πρεμιέρα: Δευτέρα 7 Νοεμβρίου

Κάθε Δευτέρα και Τρίτη στις 21:00 στο θέατρο Μπέλλος

Ένας Κοινοτάρχης που κρατάει βίτσα και μιλάει με «νι» και «λι», μια απροσάρμοστη Τρόφιμος που της αρέσει να τρέχει, μια ανύπαντρη Ομαδάρχισσα που αμφιταλαντεύεται, μια κουρασμένη Μητέρα που ψάχνει ασταμάτητα με σεντόνια στα χέρια, ένας μαλλιαρός Άντρας που κάνει ισορροπία, μια Βασίλισσα με γούνα και υπαρξιακές αγωνίες, μια Ρωσίδα χορεύτρια που έπαιξε τον μαύρο κύκνο στα Μπαλσόι, ένας Δημοσιογράφος που προσπαθεί να βρει την αλήθεια; ένας Χωροφύλακας που σιχαίνεται το κρύο και σέρνει τα πόδια του, αυτός που μιλάει με ντοκουμέντα, μια Ελληνοαμερικάνα που ψάχνει από πού κρατάει η σκούφια της, ένας Αριστερόχειρας που στρώνει το κρεβάτι του φάκελο και δεν μπορεί να πει το «ρ», ένας κανονικός Φαντάρος με αρβύλες και όπλο και ο Ντιμίτρι ή Δημήτρης, ένας ερωτευμένος Πολυτεχνίτης που πήγε από την Κόνιτσα στην Τασκένδη, συνομιλούν και διεκδικούν τη θέση τους στην Ιστορία.

Το έργο αντλεί την έμπνευσή του από τις «Παιδοπόλεις», τα αμφιλεγόμενα ιδρύματα που ίδρυσε η Βασίλισσα Φρειδερίκη κατά τη διάρκεια του Εμφύλιου πολέμου, καθώς και από ιστορικά γεγονότα εκείνης της περιόδου που διαμόρφωσαν την σύγχρονη ελληνική πολιτική πραγματικότητα.

Σκηνοθεσία: Θανάσης Ζερίτης
Σκηνικά-Κοστούμια: Γεωργία Μπούρδα
Επιμέλεια κίνησης: Κατερίνα Φώτη
Φωτισμοί: Σάκης Μπιρμπίλης           
Βοηθός σκηνοθέτη: Ελένη Τσιμπρικίδου
Φωτογραφίες: Ελίνα Γιουνανλή
Επικοινωνία: Μαρίκα Αρβανιτοπούλου | Art Ensemble

Παίζουν: Ελένη Βλάχου, Τάσος Δημητρόπουλος, Χάρης Κρεμμύδας, Νεφέλη Μαϊστράλη, Πάνος Τοψίδης

Ακούγεται ο Σταύρος Γιαννουλάδης και η Ευαγγελία Καρακατσάνη.

Η παράσταση επιχορηγήθηκε από το Υπουργείο Πολιτισμού και παρουσιάστηκε την προηγούμενη σεζόν στη σκηνή Ωμέγα του Δημοτικού Θεάτρου Πειραιά. 

ΣΚΗΝΟΘΕΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Οι Αριστερόχειρες  είναι ένα έργο ανθρωποκεντρικό και βαθιά αλληγορικό. Βασισμένο σε αληθινά ιστορικά γεγονότα που έλαβαν χώρα την περίοδο του Ελληνικού Εμφυλίου, διαπραγματεύεται την έννοια της συλλογικής μνήμης ενός λαού που αρνείται να κοιτάξει κατάματα το παρελθόν του και επιμένει να επαναλαμβάνει τα λάθη του. Με αφορμή τα Ιδρύματα που ίδρυσε η Βασίλισσα Φρειδερίκη προκειμένου να κερδίσει έδαφος έναντι των αντιπάλων της και να ενισχύσει την επιρροή της στην διακυβέρνηση της χώρας, έρχονται στο φως  ιστορίες παιδιών που γεννήθηκαν μέσα στην αιματηρή εμφυλιακή σύρραξη και εργαλειοποιήθηκαν στα χέρια της επικρατούσας εξουσίας. 

Οι Αριστερόχειρες είναι ένα έργο χαρακτήρων. Οι χαρακτήρες είναι αυτοί που άλλοτε ως θύτες και άλλοτε ως θύματα συνθέτουν μπροστά στα μάτια μας το θολό παρελθόν που διαμόρφωσε την μεταπολεμική ελληνική ιστορία συλλήβδην κι ωστόσο, απουσιάζει από τα σχολικά βιβλία ακόμη και σήμερα. Η ιδέα της «Εθνικής Συμφιλίωσης», όπως την ευαγγελίστηκαν οι κυβερνήσεις του ’80 χτίστηκε πάνω σε εκατομμύρια καμένα αρχεία και την επιταγή μιας επίπλαστης ομόνοιας, χωρίς ιδεολογικά πρόσημα. Όμως, οι σκελετοί στη ντουλάπα της Ελληνικής ιστορίας και οι ανεπούλωτες πληγές του Εμφυλίου εμφανίζονται με κάθε ευκαιρία και μας υπενθυμίζουν την απουσία οποιασδήποτε ουσιαστικής διαπραγμάτευσης των πεπραγμένων. 

Πληροφορίες

Θέατρο Μπέλλος: Κέκροπος 1, Πλάκα – Ακρόπολη

Πρεμιέρα: Δευτέρα 7 Νοεμβρίου
Ημέρες και ώρες παραστάσεων: Δευτέρα και Τρίτη στις 21:00 
Διάρκεια παράστασης 100'

Τιμές εισιτηρίων: 14€ (γενική είσοδος), 10€ (φοιτητικό/ανέργων/άνω των 65)
 Προσφορά προπώλησης: 9€

Προπώληση εισιτηρίων: https://www.viva.gr/tickets/theater/aristeroxeires

Σε γιορτή της δικαιοσύνης μετατράπηκε η σημερινή δίκη που διεξήχθη στο Β’ Τριμελές Πλημμελειοδικείο Αθηνών , στο κτήριο 8 της οδού Ευελπίδων και η οποία κατέληξε σε αθώωση των 38 υγειονομικών που το απόγευμα της 7^ης Ιουλίου 2022 είχαν διαμαρτυρηθεί ειρηνικά πλησίον της οικίας του Πρωθυπουργού.

Οι δικαστές απέδειξαν ότι η δικαιοσύνη λειτουργεί ακόμα και υπό τις αντίξοες συνθήκες, που έχουν δημιουργηθεί τον καιρό της πανδημίας. Άκουσαν προσεκτικά αυτά που είχαν να δηλώσουν οι επιστήμονες υγείας που τόνισαν ότι δεν προέβησαν σε καμία  παρανομία, ότι δεν είναι εγκληματίες και δεν επέδειξαν απείθεια . Αντίθετα οδηγήθηκαν με δόλο στην ΓΑΔΑ όπου και κρατήθηκαν όλο το βράδυ, χωρίς να δοθεί καμία εξαίρεση στους γονείς μονογονεϊκών οικογενειών, όπως είχαν επίσημα αιτηθεί οι δικηγόροι τους.

Μεγάλη ευαισθησία και  -γιατί όχι;- γενναιότητα επέδειξε ο εισαγγελικός λειτουργός που πρότεινε την αθώωσή τους, τονίζοντας ότι πρέπει να βρεθεί τρόπος να επιστρέψουν στην εργασία τους, καθώς επιτελούν ένα υψηλό λειτούργημα.

Μεταξύ των μαρτύρων ήταν και ο πρόεδρος του Λαϊκού Νοσοκομείου κος Αντωνόπουλος, ο οποίος μίλησε με θέρμη για την αξιοπρέπεια των συναδέλφων του που εκδιώχθηκαν χωρίς κανέναν λόγο από τα νοσοκομεία και παραμένουν ακόμα εκτός , κάτι που επιβαρύνει ιδιαίτερα το ήδη αποδυναμωμένο Ε.Σ.Υ.

Δεν μπορούμε να μην αναφερθούμε και στους συμπρωταγωνιστές αυτής της δίκης, τους συνηγόρους των 38 κατηγορουμένων Ν. Αντωνιάδη, Δ. Μπελαντή, Β. Παπανικολάου, Γ. Χατζηαντωνίου που για άλλη   μια φορά απέδειξαν ότι υπάρχουν δικηγόροι με σθένος που δεν φοβούνται να πουν τα πράγματα με το όνομά τους. Η συμβολή τους ανεκτίμητη και σε αυτήν την μάχη!

Οι υγειονομικοί είναι οι σύγχρονοι  ήρωες! Η κοινωνία μέσα από μια ομολογουμένως επίπονη  πορεία  έχει πλέον αντιληφθεί ότι η απομάκρυνσή τους από τα νοσοκομεία όχι μόνο δεν στηρίχτηκε σε επιστημονικά δεδομένα αλλά έπληξε τη δημόσια υγεία ανεπανόρθωτα. Γι’ αυτό ήρθε η ώρα να επιστρέψουν στην εργασία τους. ΑΝΕΥ ΟΡΩΝ!

Η αθηροσκληρωτική διαδικασία είναι η μακρόχρονη δημιουργία και ανάπτυξη αθηρωματικών αλλοιώσεων και συσσώρευσης αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των αρτηριών.

«Έχει πλέον αποδειχτεί ότι αυτή η συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών ξεκινάει πολύ νωρίς στη ζωή μας, εξελίσσεται με το πέρασμα του χρόνου και, εάν δεν σταματήσει, μπορεί τελικά να οδηγήσει σε επεισόδια αθηροσκληρωτικής καρδιαγγειακής νόσου (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο κ.λπ.) κατά τη μέση ηλικία και μετά», τονίζουν οι  δρ Ανδρέας Μελιδώνης, Συντονιστής Διευθυντής Διαβητολογικού - Καρδιομεταβολικού Κέντρου Metropolitan Hospital και Κάρολος Παπαλαζάρου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, Συνεργάτης του Νοσοκομείου, επισημαίνοντας το σημαντικό ρόλο της διατροφής στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Σε μεταθανάτιες νεκροτομικές εξετάσεις εφήβων και νεαρών ενηλίκων σε αναπτυγμένες χώρες, παρατηρήθηκαν αρκετά συχνά λιπώδεις ραβδώσεις και ινώδεις πλάκες στην αορτή και τις στεφανιαίες αρτηρίες, αλλοιώσεις που, προφανώς, είχαν αρχίσει να δημιουργούνται από την παιδική ηλικία, με την παιδική παχυσαρκία να αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα κινδύνου για την εμφάνισή τους.

Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι υψηλά επίπεδα LDL χοληστερόλης, τριγλυκεριδίων, λιποπρωτεΐνης α και αρτηριακής πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα αποτελούν επίσης παράγοντα κινδύνου εμφάνισης αθηροσκλήρωσης.

Πρωτογενής πρόληψη της αθηροσκλήρωσης

Η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής από μικρή ηλικία αποτελεί το σημαντικότερο κομμάτι της πρωτογενούς πρόληψης (χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών επιπλοκών) της αθηροσκλήρωσης.

Αυτός ο τρόπος περιλαμβάνει ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο, τακτική σωματική άσκηση, αποχή από το κάπνισμα, αποφυγή υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ, διαχείριση του στρες και επαρκή (7-9 ώρες τη μέρα) και ποιοτικό ύπνο.

Όσον αφορά στο διατροφικό πρότυπο, υπάρχει μεγάλος όγκος ερευνητικών δεδομένων και γίνεται πολύ μεγάλη συζήτηση σχετικά με το ποιο είναι το καλύτερο για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης.

Οι αμερικανικές επιστημονικές εταιρείες που ασχολούνται με το θέμα, τουλάχιστον τα τελευταία τρία χρόνια, προτείνουν ως καλύτερες τις εξής τρεις:

·        Τη μεσογειακού τύπου διατροφή

·        Τη δίαιτα Dash

·        Τη χορτοφαγική δίαιτα (vegetarian style).

Οι τρεις διαφορετικές διατροφικές προτάσεις έχουν κάποια κοινά στοιχεία τα οποία είναι:

·        Η αντικατάσταση των τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά από τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε ακόρεστα λιπαρά

·        Η μείωση της πρόσληψης αλατιού

·        Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε φυτικές ίνες (δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, όσπρια, ξηροί καρποί)

·        Η κατανάλωση ψαριών (κυρίως λιπαρών και αφρόψαρων)

·        Η μείωση της κατανάλωσης επεξεργασμένων τροφίμων

·        Η μείωση της κατανάλωσης ζάχαρης.

Οι πρόσφατες κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων στην κλινική πράξη, συστήνουν κυρίως την υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αθηροσκληρωτικής καρδιαγγειακής νόσου.

Γιατί όμως οι επιστήμονες επιμένουν τόσο πολύ στο μεσογειακό μοντέλο διατροφής τα τελευταία χρόνια;

Σε σύγκριση με άλλους τύπους διατροφής (κετογονική, δίαιτα Dunkan κ.ά) για τις οποίες δεν έχουμε αρκετά δεδομένα μελετών, δεν έχουν παρουσιάσει ενθαρρυντικά αποτελέσματα και σε αρκετές περιπτώσεις έχουν παρενέργειες, η μεσογειακή διατροφή και έχει μελετηθεί εκτεταμένα και έχει θαυμάσια αποτελέσματα.

Μια από τις μεγαλύτερες μέχρι τώρα μελέτες που επιβεβαιώνουν την καρδιοπροστατευτική δράση της μεσογειακής διατροφής είναι η PREDIMED, μια τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή με δείγμα από την Ισπανία, στο οποίο συμμετείχαν 7.447 άτομα ηλικίας 55-80 ετών.

Όσον αφορά στο σχεδιασμό της μελέτης υπήρχαν: μια ομάδα ελέγχου στην οποία η μόνη παρέμβαση ήταν συμβουλευτική και αφορούσε τον περιορισμό του λίπους στη διατροφή και δύο ομάδες παρέμβασης από τις οποίες η μία ακολούθησε μια συνήθη συμβατική «δυτική» δίαιτα και η άλλη ακολούθησε μεσογειακή διατροφή ή δίαιτα ενισχυμένη σε ελαιόλαδο (50ml την ημέρα/άτομο) και σε ξηρούς καρπούς (30g την ημέρα/άτομο: 15g καρύδια, 7,5g αμύγδαλα και 7,5g φουντούκια).

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν σημαντική βελτίωση του λιπιδαιμικού προφίλ, των επιπέδων αρτηριακής πίεσης και του γλυκαιμικού ελέγχου, ήδη από τους πρώτους τρεις μήνες στην ομάδα που ακολούθησε μεσογειακή διατροφή.

Στον πενταετή επανέλεγχο φάνηκε ότι, συγκριτικά με την ομάδα ελέγχου, η ομάδα παρέμβασης με τη μεσογειακή διατροφή είχε 30% μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου, ενώ η ομάδα η ενισχυμένη με ελαιόλαδο είχε επιπλέον όφελος.

Δευτερογενής πρόληψη της αθηροσκλήρωσης

Σε μια σημαντική μελέτη δευτερογενούς πρόληψης (μελέτη σε ασθενείς με ιστορικό στεφανιαίας νόσου-εμφράγματος του μυοκαρδίου) με παρακολούθηση 7 ετών, τεκμηριώθηκε ότι οι ασθενείς που ακολούθησαν πρόγραμμα μεσογειακής διατροφής (κυρίως με αγνό παρθένο ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς), συγκριτικά με ασθενείς που ακολούθησαν πρόγραμμα διατροφής με χαμηλά λιπαρά (low fat diet), παρουσίασαν κατά 27% λιγότερα αγγειακά και θανατηφόρα επεισόδια, με τους άντρες της ομάδας να είναι περισσότερο ωφελημένοι (μείωση των καρδιαγγειακών επιπλοκών κατά 34%).

Από τα παραπάνω στοιχεία αλλά και από πολλές προοπτικές τυχαιοποιημένες μελέτες και μελέτες παρατήρησης καθίσταται αναμφίβολο ότι τα οφέλη της καρδιαγγειακής υγείας από τη μεσογειακή διατροφή και στην πρωτογενή (χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών επιπλοκών) και στη δευτερογενή (με ιστορικό καρδιαγγειακών επιπλοκών) πρόληψη είναι σαφή και σημαντικά.

Αυτή η διαπίστωση σε συνδυασμό με τη γνώση ότι η αθηροσκληρωτική καρδιαγγειακή νόσος αρχίζει νωρίς στην πορεία της ζωής του ανθρώπου και εξελίσσεται για δεκαετίες μέχρι να υπάρξει καρδιαγγειακό συμβάν, καθιστά ιδιαίτερα και πολλαπλά σημαντική την υιοθέτηση και την τήρηση μιας υγιεινής διατροφής − κατά προτίμηση της μεσογειακής. Μιας διατροφής με έμφαση στην υψηλή πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, ελαιόλαδου, ξηρών καρπών, οσπρίων, άπαχων πρωτεϊνών, και με περιορισμό των προϊόντων με ζάχαρη, των επεξεργασμένων δημητριακών και των επεξεργασμένων κρεάτων.

Στη χώρα μας, μάλιστα έχουμε και επιπλέον λόγους για την υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής, καθώς αυτή «γεννήθηκε» και εξελίχθηκε στην Ελλάδα (ιδιαίτερα στην Κρήτη) και αυτήν ακολουθούσαν οι πρόγονοί μας. Ας αρχίσουμε λοιπόν, να την ακολουθούμε με συνέπεια και σύστημα, μιας και έχουμε τόσο θετικά στοιχεία για την αξία της και την πρωταγωνιστική της συμβολή στην αποτροπή των καρδιαγγειακών επιπλοκών.