Ξεκάθαρη προειδοποίηση απηύθυνε ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας προς την Τουρκία, σχετικά με το ενδεχόμενο μιας τουρκικής γεώτρησης εντός της ελληνικής υφαλοκρυπίδας.

Ο πρωθυπουργός δήλωσε ξεκάθαρα «να μην σκεφτεί καν» η Τουρκία να κάνει γεώτρηση στο Καστελόριζο, τονίζοντας ότι η Ελλάδα έχει σχέδιο και θα αποτρέψει οποιαδήποτε γεώτρηση στην ελληνική υφαλοκρηπίδα.

Επίσης, στη συνέντευξη που παραχώρησε στην ΕΡΤ3, ο κ. Τσίπρας εμφανίστηκε «απόλυτα δικαιωμένος» για την υπογραφή της Συμφωνίας των Πρεσπών.

Όπως υπογράμμισε ο πρωθυπουργός, η επίλυση του Μακεδονικού αναβάθμισε τη διεθνή αξιοπιστία και το κύρος της χώρας και ήταν αυτό που συνέβαλε στο να υπάρξει η μεταστροφή του διεθνούς παράγοντα και της Ευρωπαϊκής Ένωσης υπέρ των εθνικών μας θέσεων. Με αποτέλεσμα την ξεκάθαρη, σαφή και αυστηρή απόφαση του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, για τις παράνομες ενέργειες της Τουρκίας στην Ανατολική Μεσόγειο και το Αιγαίο, «που είναι μια μεγάλη εθνική διπλωματική νίκη της Ελλάδας και της Κύπρου».

Επίθεση κατά Μητσοτάκη

Στο σημείο αυτό, ο πρωθυπουργός κατηγόρησε τον αρχηγό της Νέας Δημοκρατίας, Κυριάκο Μητσοτάκη, καθώς και άλλα κόμματα της αντιπολίτευσης, για «ανεύθυνη και υποκριτική στάση» απέναντι στη Συμφωνία των Πρεσπών, για καθαρά ψηφοθηρικούς λόγους.

«Το σχέδιο του κ. Μητσοτάκη είναι ένας Αρμαγεδδώνας», είπε ακόμα ο κ. Τσίπρας, υποστηρίζοντας ότι αυτό είναι που θέλει να κρύψει ο πρόεδρος της Ν.Δ. αποφεύγοντας το τηλεοπτικό debate μαζί του.

Σε ό,τι αφορά το πρόγραμμα της Ν.Δ., ο πρωθυπουργός δήλωσε πως δεν θα φέρει φοροελαφρύνσεις, αλλά αντίθετα... απολύσεις, περικοπές επιδομάτων, διάλυση του κοινωνικού κράτους και θα επαναφέρει πολιτικές της κυβέρνησης Σαμαρά.

Επίσης, χαρακτήρισε παράλογη τη δήλωση Μητσοτάκη  ότι με ένα «κύμα μεταρρυθμίσεων» θα δελεάσει τους εταίρους για να αποδεχθούν τη μείωση των πρωτογενών πλεονασμάτων, όταν, όπως αναφέρει, η κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ το έχει πετύχει αυτό, δηλαδή μείωση κατά μία μονάδα, βάζοντας στην άκρη το ποσό των 5,5 δισεκατομμυρίων ευρώ.

Επέκταση των 120 δόσεων σε επιχειρήσεις

Ο πρωθυπουργός ανακοίνωσε ότι θα θέσει στο τραπέζι την επέκταση των 120 δόσεων και σε επιχειρήσεις και τόνισε πως αν υπάρξει συμφωνία σε αυτό, «είμαι έτοιμος ακόμα και τώρα, με μια Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου, να νομοθετηθεί».

«Είναι μέτρο που δίνει ανάσα στους ασφαλισμένους και σε εκατομμύρια συμπολίτες μας με χρέη για να μπορέσουν να τα εξυπηρετήσουν. Η δική μας θέση είναι ότι πρέπει να επεκταθεί και στις επιχειρήσεις, με κάποια κριτήρια βεβαίως όχι  ενδεχομένως σε όλες αλλά στη μεγάλη πλειοψηφία, ίσως με τζίρο έως 2 εκατ. ευρώ», είπε χαρακτηριστικά ο κ. Τσίπρας.

Στοχευμένες φοροελαφρύνσεις

Ο πρωθυπουργός αναφέρθηκε σε όσους περιλαμβάνονται στη μεσαία τάξη, τονίζοντας ότι «από εμάς μπορούν να περιμένουν ότι τώρα που όλοι μαζί βγαίνουμε στο ξέφωτο με λυμένα χέρα χωρίς μνημόνια, που έχουμε δημοσιονομικό χώρο, να δώσουμε φοροελαφρύνσεις στοχευμένες σε αυτούς».

Πιο συγκεκριμένα, ανέφερε: 

• Ανακοινώσαμε από 1/1/2020 την κατάργηση της εισφοράς αλληλεγγύης για εισοδήματα έως 20.000 ευρώ και τη ριζική μείωση για ακόμα μεγαλύτερα εισοδήματα.
• Ανακοινώσαμε και ήδη ξεκινήσαμε να εφαρμόζεται για το ‘19 και θα φανεί στα εκκαθαριστικά που θα λάβουν το καλοκαίρι οι πολίτες, τη μείωση του ΕΝΦΙΑ 10% μεσοσταθμικά το ‘19 και άλλα 20% από 1/1/2020. 
• Έχουμε ήδη εφαρμόσει από τον Σεπτέμβριο του 2018 από τη ΔΕΘ θετικά μέτρα για τη μεσαία τάξη, εφαρμόστηκε η μείωση των εισφορών σε ό,τι αφορά τους ελεύθερους επαγγελματίες.
• Προχωρήσαμε στη μείωση του ΦΠΑ στην εστίαση, στην ενέργεια, στα τρόφιμα.

«Όλες αυτές οι στοχευμένες φοροαπαλλαγές συν η συνέχιση της στήριξης των μεσαίων και κοινωνικά αδύναμων είναι η πολιτική μας και αυτό που έχουμε να προσφέρουμε στους ανθρώπους αυτούς. Η μείωση της προκαταβολής φόρους από το 100% στο 50%, η μείωση των φορολογικών συντελεστών για το εισόδημα από το 22% στο 20%», είπε επίσης ο πρωθυπουργός.

Ο Εκρέμ Ιμάμογλου, ο υποψήφιος της τουρκικής αντιπολίτευσης στις δημοτικές εκλογές της Κωνσταντινούπολης επανέλαβε και διεύρυνε την νίκη που είχε καταγάγει στις 31 Μαρτίου καταφέροντας ισχυρό πλήγμα στον πρόεδρο Ταγίπ Ερντογάν.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα μετά τη καταμέτρηση του 99% των ψήφων, ο Εκρέμ Ιμάμογλου εξασφαλίζει το 54,03% των ψήφων, έναντι 45,09% για τον υποψήφιο του Ερντογάν, τον πρώην πρωθυπουργό Μπιναλί Γιλντιρίμ.

Η ψηφοφορία διεξήχθη περίπου τρεις μήνες μετά τις δημοτικές εκλογές της 31ης Μαρτίου, στην οποία είχε νικήσει ο υποψήφιος της αντιπολίτευσης με μία διαφορά 13.000 ψήφων.

Σήμερα βελτίωσε θεαματικά την επίδοσή του λαμβάνοντας 777.000 ψήφους περισσότερες από τον αντίπαλό του.

Η αντιπολίτευση κατήγγειλε την ακύρωση της πρώτης ψηφοφορίας της 31ης Μαρτίου ως «πραξικόπημα κατά της κάλπης» και αντιμετώπισε την σημερινή επαναληπτική ψηφοφορία ως «μάχη για την δημοκρατία».

Ο Μπιναλί Γιλντιρίμ, παραδέχθηκε την ήττα του στις δημοτικές εκλογές της Κωνσταντινούπολης μετά τη δημοσίευση των πρώτων αποτελεσμάτων.

«Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, ο αντίπαλός μου Εκρέμ Ιμάμογλου προηγείται. Τον συγχαίρω και του εύχομαι καλή τύχη. Ελπίζω ότι θα υπηρετήσει καλά την Κωνσταντινούπολη», δήλωσε στους δημοσιογράφους ο Μπιναλί Γιλντιρίμ.

Ο Γιλντιρίμ ευχαρίστησε τους συνεργάτες του και δεσμεύτηκε να βοηθήσει τον νέο δήμαρχο εάν χρειαστεί και εφόσον είναι προς το συμφέρον της πόλης, ενώ δήλωσε ότι η ψηφοφορία των δημοτικών εκλογών απέδειξε ότι η «τουρκική δημοκρατία λειτουργεί στην εντέλεια».

Λίγη ώρα αργότερα, ο Εκρέμ Ιμάμογλου δήλωνε ότι η νίκη του σηματοδοτεί «μία νέα αρχή για την Τουρκία».

«Δεν πρόκειται για τη νίκη ενός κόμματος. Ολόκληρη η Κωνσταντινούπολη και η Τουρκία κέρδισαν σήμερα τις εκλογές» είπε.

«Η εκλογή αυτή σημαίνει ότι ανοίγει μια νέα σελίδα. Σηματοδοτεί μία νέα αρχή», δήλωσε στους δημοσιογράφους ο Εκρέμ Ιμάμογλου.

Ο δύο φορές νικητής των δημοτικών εκλογών τόνισε ότι «επιθυμεί να συνεργασθεί αρμονικά» με τον πρόεδρο Ταγίπ Ερντογάν, στον οποίο «ανυπομονεί να παρουσιάσει τον οδικό του χάρτη» για την πόλη και τον κάλεσε «να εργασθούν μαζί για να υπηρετήσουν» την Κωνσταντινούπολη».

«Κ. πρόεδρε, είμαι έτοιμος να συνεργασθώ αρμονικά μαζί σας», είπε.

«Πρόκειται για μία κολοσσιαία ήττα για τον Γιλντιρίμ, αλλά επίσης για τον Ερντογάν», δήλωσε ο Μπερκ Εσένα, καθηγητής του πανεπιστημίου Bilkent της Αγκυρας. «Το στοίχημά του στράφηκε εναντίον του».

Διότι πέραν της ψηφοφορίας των δημοτικών εκλογών, οι εκλογές στην Κωνσταντινούπολη αποτελούν ένα τεστ για την δημοτικότητα του Ερντογάν και του κόμματός του με δεδομένη την δυσχερή οικονομική κατάσταση στην οποία βρίσκεται η Τουρκία. «Οποιος κερδίζει στην Κωνσταντινούπολη, κερδίζει στην Τουρκία» συνήθιζε να λέει ο Ερντογάν, ο οποίος, μαζί με το κόμμα του, είχε κερδίσει όλες τις εκλογικές αναμετρήσεις από την ανάληψη της εξουσίας από το AKP το 2002.

Για τον Ταγίπ Ερντογάν, το στοίχημα ήταν να διατηρήσει τον έλεγχο της μεγαλούπολης των 15 εκατομμυρίων κατοίκων, οικονομικής πρωτεύουσας της χώρας, την οποία ελέγχει εδώ και 25 χρόνια.

Δεκάδες οπαδοί του AKP συγκεντρώθηκαν μετά τη ανακοίνωση των αποτελεσμάτων μπροστά στην έδρα του κόμματος στην Κωνσταντινούπολη, ορισμένοι με δάκρυα στα μάτια.

Στις 31 Μαρτίου, το κυβερνών κόμμα έχασε τις εκλογές στην Αγκυρα, επίσης μετά από ηγεμονία 25 ετών των ισλαμοσυντηρητικών, πληρώνοντας την δυσχερή οικονομική κατάσταση, με έναν πληθωρισμό στο 20%, την κατάρρευση της τουρκικής λίρας και την αύξηση της ανεργίας.

Συγχαρητήρια Ερντογάν στον Ιμάμογλου

Ο πρόεδρος της Τουρκίας Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν συνεχάρη τον υποψήφιο της αντιπολίτευσης και νικητή των δημοτικών εκλογών στην Κωνσταντινούπολη, στέλνοντας το μήνυμα ότι αποδέχεται πλέον το εκλογικό αποτέλεσμα, αφού πίεσε για την ακύρωσή του στην πρώτη ψηφοφορία στις 31 Μαρτίου.

«Συγχαίρω τον Εκρέμ Ιμάμογλου που κέρδισε τις εκλογές σύμφωνα με ανεπίσημα αποτελέσματα», έγραψε στο Twitter ο Ερντογάν λίγες ώρες μετά την ανακοίνωση των αποτελεσμάτων.


Πηγή ΕΡΤ, ΑΠΕ, Reuters

Αυτή την Δευτέρα 24 Ιουνίου καλεσμένος της Άννας Ματθαίου στην εκπομπή ΠΕΣ ΤΑ ΟΛΑ στο στούντιο της ΕΡΤ Οpen* ο ιδιοκτήτης του παλαιοβιβλιοπωλείου ΙΣΤΩΡ, ποιητής και συγγραφέας Γιάννης Πανουτσόπουλος.

Στις 16.00-17.00 ακούτε ΠΕΣ ΤΑ ΟΛΑ 


*Συντονιστείτε στο ελεύθερο ραδιόφωνο της ΕΡΤ Open στους 106.7 στα fm και διαδικτυακά σε ολόκληρο τον κόσμο στην ιστοσελίδα της www.ertopen.com/radio ή στο www.live24.gr

Το πρόγραμμά αναμεταδίδεται από τον ραδιοφωνικό σταθμό του σωματείου Εργαζομένων Αλουμινίου στους 97,3 στη Βοιωτία, τη Φωκίδα, και την Βόρεια Πελοπόννησο.
Από τον ραδιοφωνικό σταθμό του Εργατικού Κέντρου της Εύβοιας στους 96,5
καθώς και από διάφορους άλλους σταθμούς στην Ελλάδα.

Για τη συμμετοχή σας! Μπορείτε να καλείτε στα τηλέφωνα 210 6002909-10 ή να στείλετε αποστολή SMS γράφοντας:
1Π(κενό) και μετά το ΜΗΝΥΜΑ στο 54045


Καλή ακρόαση!

ΕΝΑ ΠΟΙΗΜΑ – ΜΙΑ ΖΩΗ

 

Σήμερα ο ηθοποιός Αντώνης Αντωνίου διαβάζει το ποίημα του Κωνσταντίν Σίμονοφ (1915-1979) Περίμενέ με, γραμμένο το καλοκαίρι του 1941, στις αρχές του Μεγάλου Πατριωτικού πολέμου, που ξεκίνησε στις 22 Ιουνίου, 78 χρόνια πρίν, και κράτησε 1418 μέρες και νύχτες. Κανείς δεν ήξερε τότε, πόσο θα κρατήσει αυτός ο πόλεμος, κανείς δεν ήξερε, ότι θα στοιχίσει στη Σοβιετική Ένωση εκατομμύρια ζωές.

Η τελική νίκη επί του φασισμού επισφραγίστηκε στο Βερολίνο στις 9 Μαίου του 1945, αλλά ένα μεγάλο μερίδιο σ΄αυτήν είχαν εκατομμύρια σοβιετικές γυναίκες, που υπερασπίζονταν την πατρίδα… περιμένοντας.
Τους πατεράδες, τ΄αδέρφια, τους άνδρες και τους αγαπημένους τους… Δίνοντάς τους κουράγιο να συνεχίζουν και την ελπίδα, ότι όταν γυρίσουν, τα πάντα θα γίνουν όπως πριν.

Αυτή η επίμονη,η επιθετική, η συμπαντική «πηνελόπεια» προσμονή, φύλαξε στο μέτωπο εκατομμύρια στρατιώτες, όπως το προέβλεψε ακόμα το καλοκαίρι του 1941 ο Κωνσταντίν Σίμονοφ στο καταπληκτικό του ποίημα.

 

Το ποίημα «Περίμενέ με» του Κωνσταντίν Σίμονοφ σε μετάφραση στα ελληνικά το βρήκαμε στη διεύθυνση proletconnect.blogspot.com

«Ντροπή στον πατέρα που σ’ έκανε, πούστη», «Δημόσιε υπάλληλε του κώλου», «Θες να φύγεις δαρμένος, αυτό θέλεις, ρε κωλόφατσα;»!

Ο επιθεωρητής του Σώματος Επιθεωρητών Εργασίας στη Χίο Δημήτρης Φραγκομίχαλος αναφέρει τις απίστευτες εκφράσεις με τις οποίες αντιμετωπίσθηκε από τον Κ. Τρομπούκη, στέλεχος της ΝΔ στη Χίο, όταν μετέβη για έλεγχο στην επιχείρησή του

Τρία μέτωπα στα οποία το Κίνημα Αλλαγής είναι διατεθειμένο συνεργαστεί μετεκλογικά με τη Νέα Δημοκρατία, ώστε να διασφαλιστεί η «πολιτική σταθερότητα», σκιαγράφησε στον ΣΚΑΪ η επικεφαλής της παράταξης Φώφη Γεννηματά.

Η κ. Γεννηματά σημείωσε πως το ΚΙΝΑΛ θα φροντίσει για την ολοκλήρωση της συνταγματικής αναθεώρησης, την αλλαγή του εκλογικού νόμου και την συνέχιση της διαπραγμάτευσης με τους εταίρους για τα δημοσιονομικά.

Ξεκαθάρισε όμως πως η στάση της δεν ισοδυναμεί με συγκυβέρνηση αλλά με «υπεύθυνη αντιπολίτευση», ώστε να αποφευχθεί η διολίσθηση της χώρας σε «περιπέτειες». Τα υπόλοιπα, είπε θα αξιολογηθούν μετά το αποτέλεσμα των εκλογών.

Ειδικά για την κατάργηση της απλής αναλογικής υπογράμμισε πως απαιτούνται 200 έδρες, σημειώνοντας πως αυτό απαιτεί ισχυρότερο ΚΙΝΑΛ στη Βουλή.

Υπογράμμισε πως δεν θα συναινέσει σε διατήρηση του υφιστάμενου συστήματος – που δίνει 50 επιπλέον έδρες στο πρώτο κόμμα – αλλά θα αξιώσει αναλογικότερο μοντέλο, ενώ κατηγόρησε τη ΝΔ πως στο όνομα της εξουσίας σκέφτεται τυφλά τα συμφέροντά της.

Απαντώντας στην κριτική του ΣΥΡΙΖΑ πως το Κίνημα λειτουργεί ως «υποστύλωμα» του Κυριάκου Μητσοτάκη, η κ. Γεννηματά απάντησε αιχμηρά πως ο Αλέξης Τσίπρας έχει «θράσος» να μιλά κατ’ αυτόν τον τρόπο.

Κατηγόρησε τον πρωθυπουργό ότι επί χρόνια συγκαλύπτει τα λάθη της διακυβέρνησης Κώστα Καραμανλή και βασίζεται στην καραμανλική πτέρυγα.

Novartis και Τουρκία

Ερωτηθείσα για την υπόθεση Novartis και τις καταγγελίες του αντεισαγγελέα Αρείου Πάγου Ιωάννη Αγγελή, η κ. Γεννηματά δήλωσε πως πλέον αποδεικνύεται η εσκεμμένη στοχοποίηση πολιτικών προσώπων.

Έβαλε στο κάδρο τον Αλέξη Τσίπρα, αποδίδοντάς του «βαρύτατες ευθύνες» για αυτή την «πλεκτάνη».

Επιτέθηκε επίσης στον πρωθυπουργό για τους χειρισμούς που έχει κάνει στις σχέσεις με την Τουρκία, καταγγέλλοντας πως το Μέγαρο Μαξίμου επιλέγει εκ νέου να κινηθεί ερήμην του υπόλοιπου πολιτικού κόσμου, όπως έκανε και στο Μακεδονικό. «Χτυπάω καμπανάκι, δεν αντέχει η χώρα δεύτερο ναυάγιο και υποχώρηση στα εθνικά ζητήματα», δήλωσε.

Υποστήριξε πως όλα τα διαπραγματευτικά ανοίγματα που έχει επιχειρήσει η Αθήνα προς την Άγκυρα έχουν αποτύχει, πυροδοτώντας μάλιστα επιδείνωση στις διμερείς σχέσεις.

Στις δύο εβδομάδες που απομένουν ως τις εκλογές ο κ. Τσίπρας «μπορεί μόνον να μην ζημιώσει παραπάνω την χώρα», είπε




πηγή topontiki

Η πρώην ευρωβουλευτής του ΛΑΟΣ και υποψήφια ευρωβουλευτής της ΝΔ το 2014 και το 2019, Νίκη Τζαβέλα με ένα ακροδεξιό tweet που επέλεξε να αναδημοσιεύσει χαρακτηρίζοντα το μάλιστα «έξοχο», ξεπλένει τον πρώην σύμβουλο του Κυριάκου Μητσοτάκη, Νίκο Γεωργιάδη ο οποίος καταδικάστηκε για παιδεραστία. Την ίδια στιγμή επικροτεί τον ρατσισμό σε βάρος των τρανς, των γκέι, των προσφύγων αλλά και του δολοφονημένου Ζακ Κωστόπουλου.

Το tweet που αναδημοσίευσε το γαλάζιο στέλεχος αναφέρει:

«Ζαιος φίλε μου. Του ξινίζει η Πατούλαινα αλλά όχι οι τρανς. Τον αηδιάζουν οι εθνικές παρελάσεις αλλά όχι των γκέι. Κατά των παιδεραστών όταν είναι για Νδίτη, ποτέ για λάθρο στα χοτσποτ. Υπέρ του Ζακ αλλά για την Μυρτώ τίποτα. Κατά του κράτους, αλλά διορίστε με. Κατά του κεφαλαίου, αλλά το κότερο γαργάρα».

Υπενθυμίζεται ότι ο Νίκος Γεωργιάδης , πρώην βουλευτής της ΝΔ, υπεύθυνος Πολιτικού Σχεδιασμού του κόμματος και στενός συνεργάτης του Κυριάκου Μητσοτάκη, καταδικάστηκε πρωτόδικα για υπόθεση παιδεραστίας και συγκεκριμένα για κατά συρροή και κατ’ εξακολούθηση ασέλγεια σε βάρος ανηλίκων. Πρόκειται για την υπόθεση μεγάλου κυκλώματος εκμετάλλευσης ανηλίκων που δρούσε στη Μολδαβία και είχε πελάτες από όλο τον κόσμο, πολλοί εκ των οποίων ήταν αξιωματούχοι και διπλωμάτες που ταξίδευαν στη χώρα για σεξοτουρισμό.

Ο Νίκος Γεωργιάδης κατονομάστηκε από τα ανήλικα αγόρια, θύματα του κυκλώματος, αλλά και από τον προαγωγό ως πελάτης τους.

Το Δικαστήριο δεν του αναγνώρισε κανένα ελαφρυντικό,ωστόσο παρά την καταδίκη του δεν θα οδηγηθεί στη φυλακή, καθώς του επεβλήθη συνολική ποινή φυλάκισης 28 μηνών με αναστολή και χρηματική ποινή 20 χιλιάδων ευρώ.




πηγή tvxs

«Θα είμαι δυνατός μέχρι τέλους». Αυτό είναι το μήνυμα του αγαπημένου καλλιτέχνη, Θάνου Μικρούτσικού, που εδώ και καιρό δίνει μια δύσκολη μάχη με τον καρκίνο.

«Η κατάσταση της υγείας μου είναι σοβαρή ανεξάρτητα από το πώς με βλέπει ο κόσμος δυνατό. Θα είμαι δυνατός μέχρι τέλους. Είναι μια δύσκολη αρρώστια. Ο τρόπος που πρέπει ένας ασθενής να την αντιμετωπίζει είναι όχι στον φόβο όχι στην κατάθλιψη», ανέφερε μιλώντας στο OPEN.

«Είμαστε εδώ για να πολεμάμε σε αυτή τη ζωή την τόσο μικρή. Είμαστε σχοινοβάτες, το στοίχημα είναι να ξανασηκωθούμε όρθιοι και να ξαναπερπατήσουμε».

Κάνοντας πράξη τα λόγια του, ο Θάνος Μικρούτσικος κάνει και χιούμορ για τον θάνατο λέγοντας τα λόγια που έχει πει ο Γούντι Άλλεν: «Δεν φοβάμαι τον θάνατο, απλώς δεν θέλω να είμαι εκεί όταν θα ‘ρθει». «Εγώ κι ο θάνατος είμαστε δύο πυγμάχοι σε ένα ρινγκ. Αυτός βέβαια είναι 3 μέτρα ψηλός κι εγώ το γνωστό 1 κι 70. Ξέρεις ότι στον 15ο γύρο θα σε ρίξουν κάτω. Ποιος είναι ο στόχος μου; Να τον κερδίζω σε κάθε γύρο στα σημεία»







πηγή topontiki

Το κολλαγόνο είναι μια ομάδα ινωδών πρωτεϊνών που ενισχύει τους ιστούς του σώματος και βοηθά το δέρμα να διατηρήσει τη νεανικότητά του.

Το κολλαγόνο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλει στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, μειώνει την κυτταρίτιδα και λειαίνει την επιδερμίδα.

Η ηλικία, το άγχος, το κάπνισμα, η έκθεση στον ήλιο, η συχνή κατανάλωση ζάχαρης, είναι παράγοντες που μειώνουν την σύνθεση κολλαγόνου από τον οργανισμό.

Αυγά: Το ασπράδι, πέρα από πηγή πρωτεΐνης, είναι πλούσιο σε προλίνη, ένα πρωτεϊνογενετικό αμινοξύ που είναι απαραίτητο για την σύνθεση κολλαγόνου.

Καρότα: Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, που συμβάλλει στην αποκατάσταση των επιπέδων του κολλαγόνου στην επιδερμίδα και βοηθά στην ανάπλαση και αναδόμηση των δερματικών κυττάρων.

Ακτινίδιο: Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, και η συχνή κατανάλωσή του βοηθά τον οργανισμό να παράγει περισσότερο κολλαγόνο.

Αμύγδαλα: Τα αμύγδαλα είναι πηγή βιταμίνης Ε και χαλκού και όταν συνδυάζονται με βιταμίνη C, προσφέρουν τα ιχνοστοιχεία που είναι απαραίτητα στην τελική φάση σύνθεσης του κολλαγόνου από τον οργανισμό.

Ζωμός: Όπως στον άνθρωπο, έτσι και στα ζώα, το κολλαγόνο βρίσκεται σε αφθονία στους συνδετικούς ιστούς, τους τένοντες, το δέρμα και τα οστά. Ο ζωμός από αυτά τα μέρη, διευκολύνει την πρόσληψη κολλαγόνου από τον άνθρωπο.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Ένα από τα πολλά οφέλη των πράσινων λαχανικών (μαρούλι, σπανάκι, σέσκουλο, λαχανίδα κλπ) στον οργανισμό, είναι ότι περιέχουν τον συνδυασμό τριών βιταμινών, Α, C και Ε, που είναι απαραίτητες για την σύνθεση κολλαγόνου της επιδερμίδας.

Μύδια: Τα μύδια, είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που είναι απαραίτητο για την σύνθεση κολλαγόνου. Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου προκαλεί δερματικές αλλοιώσεις, επιβραδύνει την ανάπλαση των κυττάρων, την επούλωση των πληγών και την αντιμετώπιση των φλεγμονών.

Μούρα: Τα μούρα είναι πλούσια σε βιταμίνη C και Ε. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην σύνθεση κολλαγόνου και η βιταμίνη Ε, έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση που προστατεύει τα κύτταρα που συνθέτουν το κολλαγόνο από τις τοξίνες. Επίσης προλαμβάνει τις βλάβες που προκαλεί η ανεξέλεγκτη δράση των ελεύθερων ριζών.

Ζελατίνη: Η ζελατίνη είναι ένα πρωτεϊνικό παράγωγο που προέρχεται από μερική υδρόλυση του κολλαγόνου. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο μαγείρεμα, να αναμιχθεί σε σούπες ή να προστεθεί σε ζωμούς.

Σπιρουλίνα: Η σπιρουλίνα είναι πλούσια πηγή γλυκίνης, ενός αμινοξέος που ενισχύει την σύνθεση κολλαγόνου από τον οργανισμό.

Πηγή: onmed.gr