Το Θέατρο Τ διοργανώνει το τετράωρο βιωματικό εργαστήριο:

 

Soma Alegria 

Σωματική Εκπαίδευση βασισμένη στην Τεχνική Alexander,

με τη Μαρία Σαλτίρη

 

Δευτέρα 13 Ιουλίου 2026 | 18:00-22:00 | Θέατρο Τ

 

Πόσο διαφορετική θα ήταν η καθημερινότητά μας αν κινούμασταν με μεγαλύτερη άνεση, μικρότερη προσπάθεια και περισσότερη επίγνωση;

Η Μαρία Σαλτίρη, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Τεχνικής Alexander και δημιουργός της προσέγγισης Soma Alegria, έρχεται από τη Λυών στη Θεσσαλονίκη και το Θέατρο Τ για ένα τετράωρο βιωματικό εργαστήριο αφιερωμένο στη σχέση μας με το σώμα, την κίνηση και την αναπνοή.

Βασισμένη στις αρχές της Τεχνικής Alexander, μιας εκπαιδευτικής μεθόδου με ιστορία άνω των 100 ετών που αναπτύχθηκε από τον F.M. Alexander, η προσέγγιση Soma Alegria είναι το αποτέλεσμα της πολυετούς προσωπικής και επαγγελματικής αναζήτησης της Μαρίας Σαλτίρη, συνδυάζοντας γνώσεις και εμπειρία από διαφορετικά πεδία με στόχο τη δομημένη και εξατομικευμένη προσέγγιση κάθε ατόμου.

Τι θα εξερευνήσουμε στο εργαστήριο

• Πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας με πιο αποτελεσματικό τρόπο.

• Πώς να αναγνωρίζουμε και να αλλάζουμε συνήθειες και μοτίβα κίνησης που μας δημιουργούν ένταση, κόπωση και πόνο.

• Πώς να βελτιώνουμε τη στάση του σώματος, την αναπνοή και τη συνολική ποιότητα της κίνησής μας.

Σε ποιους απευθύνεται το εργαστήριο

Το εργαστήριο απευθύνεται σε:

• Άτομα που αντιμετωπίζουν πόνους ή σωματικές ενοχλήσεις

• Άτομα που βιώνουν έντονο στρες ή ψυχική εξουθένωση

• Άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ή μετάβασης έπειτα από τραυματισμό, ασθένεια ή λόγω ηλικίας

• Ομιλητές και επαγγελματίες που απευθύνονται σε κοινό

• Ηθοποιούς, χορευτές και performers

• Μουσικούς, τραγουδιστές και επαγγελματίες της φωνής

• Αθλητές και άτομα που ασκούνται συστηματικά

• Επαγγελματίες κάθε κλάδου που επιθυμούν να βελτιώσουν τη στάση του σώματός τους

• Οποιονδήποτε θέλει να αισθάνεται καλύτερα μέσα στο σώμα του και να βελτιώσει την ποιότητα της καθημερινής του ζωής

Πώς θα δουλέψουμε στο εργαστήριο

Οι συμμετέχοντες καλούνται να φέρουν μια δραστηριότητα της καθημερινότητάς τους που θα ήθελαν να βελτιώσουν: το κάθισμα, την εργασία στον υπολογιστή, την ομιλία, την κίνηση, το τραγούδι ή οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα.

Κατά τη διάρκεια του εργαστηρίου, η Μαρία Σαλτίρη θα καθοδηγήσει τους συμμετέχοντες μέσα από:

• Ήπια χειρωνακτική επαφή

• Λεκτική καθοδήγηση που ενθαρρύνει την αυτοπαρατήρηση

• Απλές και κατανοητές εξηγήσεις για τον τρόπο λειτουργίας του σώματος (body mapping)

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, οι συμμετέχοντες αποκτούν επίγνωση του τρόπου με τον οποίο χρησιμοποιούν το σώμα τους, αναγνωρίζουν τις πηγές της έντασης και ανακαλύπτουν πιο απλούς, αποτελεσματικούς και λειτουργικούς τρόπους κίνησης, που μπορούν να ενσωματώσουν στην καθημερινότητά τους.

Γιατί η ποιότητα της κίνησης επηρεάζει την ποιότητα της ζωής.

Σχετικά με τη Μαρία Σαλτίρη 

Η Μαρία Σαλτίρη είναι πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια της Τεχνικής Alexander (Alexander Technique International - ATI), ηθοποιός και μουσικός, με περισσότερα από 35 χρόνια ενασχόλησης με τη σχέση σώματος, κίνησης, φωνής και συνείδησης.

Εκπαιδεύτηκε επί τέσσερα χρόνια στη Διαδραστική Μέθοδο Διδασκαλίας (Interactive Teaching Method) υπό την καθοδήγηση του Dr. Donald Weed στο Μπρίστολ, ενώ η προσέγγισή της εμπλουτίζεται από εξειδικεύσεις στη φωνή, την αναπνοή, την εργασία με το τραύμα και τη σωματική επίγνωση.

Απόφοιτη του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης και με πολυετή εμπειρία ως επαγγελματίας ηθοποιός, μεταξύ άλλων στο Εθνικό Θέατρο της Ελλάδας, έχει διδάξει θέατρο, τραγούδι και σωματική έκφραση σε ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Έχοντας ζήσει και εργαστεί σε χώρες όπως η Γαλλία, η Ιταλία, το Μεξικό, το Χονγκ Κονγκ, η Ρωσία και η Ελλάδα, έχει διαμορφώσει μια διεθνή και ανθρωποκεντρική προσέγγιση στη διδασκαλία. Σήμερα, με έδρα τη Λυών, αναπτύσσει τη μέθοδο Soma Alegria, μια προσέγγιση που βοηθά τους ανθρώπους να κινούνται, να εργάζονται και να εκφράζονται με μεγαλύτερη άνεση, επίγνωση και ελευθερία.

Info

Πότε: Δευτέρα 13 Ιουλίου 2026, 18:00-22:00

Που: Θέατρο Τ, Αλ. Φλέμινγκ 16, Θεσσαλονίκη (πρόσβαση με μετρό: στάση Φλέμινγκ)

Κόστος: 50€

*Περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων

Φόρμα συμμετοχής: https://theatrot.gr/soma-alegria-workshop-with-maria-saltiri/ 

Μια μοναδική εμπειρία βιωματικής έρευνας και σύγχρονης καλλιτεχνικής δημιουργίας για τη μελέτη των βαθύτερων προσεγγίσεων γύρω από την ΕΙΚΟΝΑ, φιλοξενεί η Ιερά Μονή Κουδουμά, στα κεντρικά Αστερούσια Όρη της Κρήτης μεταξύ 16 με 23 Αυγούστου 2023, υπό τον τίτλο: “/iˈko.na/”: Βιωματικό εργαστήριο έρευνας, καλλιτεχνικής δημιουργίας και ανάδειξης των άυλων στοιχείων εικονογραφικής τέχνης στα κεντρικά Αστερούσια Όρη. 

Ακαδημαϊκοί εικαστικών, καθηγητές θεολογίας και φοιτητές συναντιούνται με μοναχούς, τοπικούς φορείς, λαογράφους και αγιογράφους, στα “από-κοσμα” και “απομονωμένα” Αστερούσια για να μελετήσουν βιωματικά την αρχέγονη ανάγκη του ανθρώπου να εικονοποιει θεατές και αθέατες πτυχές της καθημερινότητας και της λατρευτικής ζωής. Ενώ, παράλληλα, μέσω του διεπιστημονικού διαλόγου που αναπτύσσεται, οι συμμετέχοντες προσδοκούν να αναδείξουν τα άυλα στοιχεία τοπικής εικονογραφικής τέχνης που εντοπίζονται στα ορθόδοξα πολιτιστικά μνημεία της περιοχής και να συμβάλουν στην ψηφιακή τεκμηρίωση, ανάδειξη και διαφύλαξη της τέχνης της νωπογραφίας στα κεντρικά Αστερούσια.

Η έναρξη των εργασιών θα πραγματοποιηθεί με μια εκδήλωση ανοιχτή στο κοινό, στις 17 Αυγούστου και ώρα 7 μ.μ., στο μετόχι των Τριών Ιεραρχών Λουσουδίου, στην κορυφή των Αστερουσίων. Το πρόγραμμα της εκδήλωσης περιλαμβάνει αγιασμό των εργασιών, σύντομες τοποθετήσεις των συμμετεχόντων καθηγητών και καλωσόρισμα τοπικών φορέων. 
Το κύριο μέρος του προγράμματος θα λάβει χώρα στο διάστημα 16 με 23 Αυγούστου 2023, όπου 16 φοιτητές εικαστικών, θεολογικών σπουδών και ψηφιακών μέσων δημιουργίας και επικοινωνίας, θα φιλοξενηθούν στην Ιερά Μονή Κουδουμά, στον Άγιο Ιωάννη και τα Καπετανιανά Ηρακλείου και μέσα από ένα κατάλληλα σχεδιασμένο πρόγραμμα εργαστηρίων και δραστηριοτήτων θα έχουν την ευκαιρία να:
⦁    Μελετήσουν τις εικονογραφικές αναφορές που εντοπίζονται στα κεντρικά Αστερούσια και να φανερώσουν τα ιδιαίτερα στοιχεία τέχνης, τεχνοτροπίας και τεχνολογίας χρωμάτων και υλικών. 
⦁    Προσεγγίσουν τις προκλήσεις εικαστικής δημιουργίας μεταξύ Ορθόδοξης παράδοσης και εργαλείων ψηφιακού πολιτισμού.
⦁    Πειραματιστούν δημιουργικά στην τέχνη και τεχνική της νωπογραφίας, την επεξεργασία πετρωμάτων για την παρασκευή τοπικών χρωμάτων και να μελετήσουν τις εικαστικές αρχές σχεδίου, σύνθεσης και χρώματος στην ελληνική ζωγραφική παράδοση και ειδικότερα στα Αστερούσια.
⦁    Πειραματιστούν σε καινοτόμες τεχνικές ψηφιακής τεκμηρίωσης και ψηφιακής αποκατάστασης/αναπαράστασης των τοιχογραφιών με έμφαση σε τεχνολογίες τεχνητής νοημοσύνης (ΑΙ) και επαυξημένης πραγματικότητας (AR) για την εύρεση ελλειπόντων τμημάτων και την ενδοσυμπλήρωση περιεχομένου (inpainting) για τη διασφάλιση των πρακτικών, των γνώσεων και των δεξιοτήτων στις επόμενες γενιές. Προβλέπεται ανάπτυξη κατάλληλου εκπαιδευτικού υλικού για την μεταλαμπάδευση των γνώσεων σε μαθητές.
⦁    Εφαρμόσουν όλα τα εικαστικά μέσα και την τοπική τεχνοτροπία, που θα αναδειχθούν από την έρευνα στην πράξη.

Παράλληλα μαζί με τους έξι επιβλέποντες καθηγητές, θα μοιραστούν προσεγγίσεις και προβληματισμούς μεταξύ Ορθόδοξης θεολογίας, εικαστικών και ψηφιακής τεχνολογίας, ενώ τοπικοί παράγοντες και μοναχοί θα μυήσουν τους συμμετέχοντες στην πνευματικότητα των Αστερουσίων, στην τοπική λαογραφία, γαστρονομία και τοπική πολιτιστική δραστηριότητα. Για τη βέλτιστη τεκμηρίωση και επικοινωνιακή στρατηγική προβολής της δράσης, όλες οι ενέργειες και δραστηριότητες θα κινηματογραφηθούν από εξειδικευμένο τηλεοπτικό συνεργείο.

Οι εκπαιδευτικές δράσεις έρευνας, καλλιτεχνικής δημιουργίας και πολιτισμού της Ιεράς Μονής Κουδουμά σχεδιάστηκαν σε συνεργασία με τον «Οργανισμό έρευνας, καινοτομίας και πολιτισμού: LOOX.Media», έπειτα από ανοιχτό κάλεσμα του Υπουργείου Πολιτισμού για δράσεις που θα πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια του 2023, με αφορμή την επέτειο συμπλήρωσης είκοσι χρόνων από την υιοθέτηση της Σύμβασης για τη Διαφύλαξη της Άυλης Πολιτιστικής Κληρονομιάς (UNESCO 2003).

Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα εντάσσεται στις ενέργειες της Ιεράς Μονής Κουδουμά, για την προσπάθεια ανάδειξης και αναβίωσης του κέντρου γραμμάτων και παιδείας των βυζαντινών χρόνων που λειτούργησε, επτά αιώνες πριν, στην Ιερά Μονή Τριών Ιεραρχών στο Λουσούδι, μετόχι της Ιεράς Μονής Κουδουμά. Εκεί, ο λόγιος και μοναχός Ιωσήφ Φιλάγρης ίδρυσε σχολή πανεπιστημιακού επιπέδου, στην οποία δίδασκε κείμενα Πατέρων και ανώτερα μαθήματα θεολογίας, φιλοσοφίας, αστρονομίας, γραμματικής και ιατρικής. Με τα κείμενα των αρχαίων συγγραφέων που ο ίδιος και οι μαθητές του αντέγραψαν, στο εργαστήριο αντιγραφής χειρογράφων Scriptorium, βοήθησε στη διάσωση και διάδοση της αρχαίας ελληνικής σκέψης στην Ευρώπη την εποχή της Αναγέννησης και του Διαφωτισμού. Η διεπιστημονική αυτή συνάντηση ευελπιστούν οι διοργανωτές να φανερώσει τις κατάλληλες προϋποθέσεις για την αναδημιουργία ενός ζωντανού, διεπιστημονικου και σύγχρονου κέντρου γραμμάτων, παιδείας, τοπικής και περιφερειακής πολιτιστικής αναφοράς και δημιουργίας, σύμφωνο με την πνευματική παρακαταθήκη του παρελθόντος.  

«Παιδεία, τέχνη, γράμματα, θεολογία, παρατήρηση της φύσης και μελέτη των επιστημών: Με αυτά τα μέσα, ο Ιωσήφ Φιλάγρης απαντά στις προκλήσεις του καιρού του και μετατρέπει την έρημο σε ζωντανή κοινωνία. Ο τρόπος με τον οποίο μελετά, κατα-γράφει, αντι-γράφει, μετα-γράφει και εναποθέτει τα δεδομένα πνευματικής παρακαταθήκης στην αιωνιότητα φανερώνει την εξοικείωσή του με τα εργαλεία και τα μέσα της εποχής του, αλλά και την αγωνία του για τη διαφύλαξη και την προαγωγή της παιδείας και των ελληνικών γραμμάτων… Προσκαλούμε, λοιπόν, την ακαδημαϊκή κοινότητα, τοπικούς φορείς, οργανισμούς και ερευνητές να συνδράμουν από κοινού στην προσπάθεια αναγέννησης του σπουδαίου κέντρου γραμμάτων και παιδείας των βυζαντινών χρόνων και αναμένουμε κάθε πρόταση ή δραστηριότητα, η οποία μπορεί να πρεσβεύει και διακονεί όχι μόνο την εκκλησία αλλά και την παιδεία…», δήλωσε ο Ηγούμενος της Ιεράς Μονής Κουδουμά Αρχιμανδρίτης Μακάριος Σπυριδάκης.

Η δράση υλοποιείται με την παροχή αιγίδας και οικονομικής επιχορήγησης του Υπουργείου Πολιτισμού. Υποστηρίζεται από ακαδημαϊκούς και φοιτητές της Σχολής Καλών Τεχνών Αθήνας, της Θεολογικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών και του τμήματος Τεχνών Ήχου και Εικόνας του Ιονίου Πανεπιστημίου και φέρει, επίσης, την υποστήριξη της Περιφέρειας Κρήτης και του Δήμου Γόρτυνας.

Περισσότερες Πληροφορίες: Λουκάς Ζιάρας, 6986582771, Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε., Αρχιμ. Μακάριος Σπυριδάκης, 6974852023
https://loox.media/ikona-project/, www.imkoudouma.gr